需要各種肌肉放鬆一下

我最近健檢出來椎間盤第5、6節窄縮，怕爆，真的要好好放鬆

注意身體

男朋朋說以後做真甲前要熱身，結束要放鬆😂😂😂
肩頸爆痛延伸到頭
也跟健身教練問了放鬆的方法
不過如果還是沒辦法改善這件事的話
的確有在考慮收工作室或轉為只做甲片
不過甲片ㄉ市場能人太多，實在不覺得自己有競爭力