躺了快三小時還沒入睡，好蹉跎

好像只睡著不到一小時就醒了，然後就睡不著了

羨慕我姐可以不到一分鐘就入睡

在失眠的時候看到這篇

你也失眠啊

失眠夥伴早安 你誰
不奢望一秒入睡但希望至少可以在一個小時內睡著⋯⋯醒著發現時間繼續走但自己還睡不著會好焦慮

反正睡不著 乾脆起來工作

已經果斷選擇吃褪黑激素

我是薰香跟塗抹精油來增加睡眠品質

我朋友也失眠，後來吃鈣鎂片改善超多，連帶月事也減輕清疼痛很多

graysa29: 我也好希望可以一小時內入睡，睡不著時間一直流逝真的好焦慮 真希望有人一拳把我打暈

pinewoods: 我有思考要不要起來，但都5點了就還是算了

maya7530: zaxe: hotdog5201: 哇 有機會來試試看

我姊超厲害的，可能剛剛看她還在旁邊划手機，然後放下手機躺好過不到一分鐘她就開始打呼了，好羨慕

準備一些紙本書?看到睡著就剛好睡著，沒睡著也賺到有看到書(。

我後來直接請假 睡到11點多 但現在還是好累

身體太累也會影響睡眠品質，可以考慮來按摩