大家知道減掉一公斤體脂肪需要多少卡路里嗎？答案是7200大卡。
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如果要在一個月內減去一公斤的體脂肪，一天要消耗240大卡。240大卡相當於一碗白飯。若靠運動來消耗，大約是一小時的健走或30分鐘慢跑。Facebook