最近心情起伏有點大 常常會突然覺得很亢奮 然後又沒來由的變得很消沈 睡眠品質也大幅下降
晚上12點睡 凌晨4點醒來就睡不著了 明明最近每天都會運動把自己用得很累啊

討厭自己自尊心強到把整個人搞得很彆扭
想要在別人心中是完美的形象 給了自己很多壓力 最後把自己逼到累得要死開始討厭社交 每天沈浸在自己的世界不跟人做太深入的交流
我到底為什麼要對這麼沒意義的事情如此執著

上次跟母親大人說想要去迪卡儂逛瑜伽墊 沒想到家裡原本就有一個NIKE的！雖然被放到有點變形 但還好我用了兩天就壓平了～

有了瑜伽墊之後開始每天做兩次帕梅拉這部臀腿訓練（我沒有彈力帶）10 MIN HARD BUT(T) WORTH IT - Booty Activation, it’s...做完屁屁真的蠻有感的 只是很好奇為什麼我常常左邊的屁屁比較痠 明明腿抬的高度一樣 發力的感覺也差不多

做完帕梅拉之後去外面跑步 跑多久看我心情哈哈哈但至少會有20分鐘 速度因為不是在跑步機上我也沒有apple watch就沒辦法計了 反正我主打一個佛系

最後會做一些伸展運動來拉筋 昨天揪我姐一起做 結果很多動作她完全做不出來 想到我剛開始做的時候好像也長那樣 發現自己不知不覺也堅持了一段時間 想努力練到能下去一字馬

很期待月底的Imagine Dragons演唱會 自己拉了一個播放清單跑步的時候一直在循環 原本想放上來但我帳號是本名哈哈哈可惜沒辦法跟大家分享

再加上這幾天看比賽一直想到當年的Warriors真的好燃好喜歡...S4是我追電競最投入的一年 不知道是不是情懷讓我最喜歡那年的主題曲 也是這首讓我認識ID的 真的好想現場聽一次

現在已經在想那天的穿搭了想要美美的去看演唱會嘻

Warriors 真的好棒......
話說睡覺的部分，最近聽到說可以剪拇指大小的撒隆巴斯貼在眉心，好像可以睡比較好，我目前只試過一次還不確定是不是真的有效（？

有試著吃一些助眠的保健品嗎?
我之前有試過一陣子，感覺睡眠品質有提升，心情也就不會起伏太大

然後左右兩邊不一樣很正常，因為日常生活出力就不平衡，兩邊肌肉就會有差，除非有特別加強
我鍊深蹲也會覺得左邊比較累w

敬佩泡泡定期運動，如果運動都還睡不好，在不靠藥物的情況下，除了色色一發以外，或許可以正念冥想看看？不是說很正式的那種，就全身放鬆只專注在呼吸及體內對呼吸的反應之類，當排除雜念時，腦袋就比較容易放鬆，更容易睡眠

網路上有滿多正念冥想的教學，這東西不是很難，效果也是漸進式不會很猛烈，我覺得像泡泡這種有定期運動的人應該更能在冥想時察覺身體的變化～

抱抱泡沫
我會看小說欸 官能小說
然後就會在最精彩的部分睡著www
這種文字不需要太多的思考 很容易就（但可能只有我這樣

官能小說的功用居然跟教科書一樣

akamonly: 真ㄉ 聽到前奏響起都會回想起當年熱血ㄉ我...
我手邊剛好沒有撒隆巴斯 聽起來滿舒服ㄉ之後來試試看

HbearH: 保健食品好麻煩哈哈哈哈我都會忘記吃 目前固定在吃的只有維他命C和薏仁精華(美白用)而已 沒有打算再多吃其他的ㄌ
嗚嗚都會很煩惱這樣是不是只會練到一邊到時候身體不平衡越來越嚴重 但是也沒辦法好像也只能繼續做下去...

esuoro1234: 我其實以前有試過！但是好久沒做了 我昨天晚上有試著做 發現自己最近心浮氣躁的程度是要花很多時間才能進入狀況哈哈哈 有比較好入睡 但還是睡一下下就醒來了 今天再繼續加油...

yunnchao: 求推薦

foam_mm: 有一些單邊的動作可以訓練跟加強啦