報到2.5階後，當晚直接老議題發作。
然後，我失眠了。
我失眠了。
然後，我失眠了。
我失眠了。
解鎖成就：凌晨打開晚間冥想班簡單版操作
解鎖成就：失眠後現在好精神，等等上去班算業力獎金
半夜睡不著躺著，努力調勻呼吸，好好收斂大腦的想法，告訴自己不要緊。
不過，我發現呼吸其實會很卡，明明很平均的5秒與5秒，但確實有吐氣會特別小心翼翼。
順便拆解自責自厭的情緒，拆著拆著就發現是自我和靈魂共同的功課。不過，我還是打住了，拉回注意力在身體，嘗試關心身體哪裡還不放鬆避免我會越拆越興奮
後來操作冥想班後，打哈欠到眼淚一直流，躺下去又睡不了，最後選擇求救潛意識或源頭或哪位團隊長老的，直接拿棒搥打昏我
今天醒來，我嘗試覺察這場失眠。
除去自責引發。
這似乎引發我對於「睡覺」是有目的性的想法。如果我沒有做到睡著，我會會產生「我做不到」、「功虧一簣」的焦慮與危機感
=就是我失眠了怎麼辦，我沒辦法好好整理身體放鬆
=身體更壓力、大腦偵測壓力，更難放鬆了。
除去自責引發。
這似乎引發我對於「睡覺」是有目的性的想法。如果我沒有做到睡著，我會會產生「我做不到」、「功虧一簣」的焦慮與危機感
=就是我失眠了怎麼辦，我沒辦法好好整理身體放鬆
=身體更壓力、大腦偵測壓力，更難放鬆了。
...........這11月，好刺激
雖然可以上課很開心，但是要跑議題的時候就⋯⋯ 
腿這次也有搶到！好厲害！！！！！
好厲害！！！😳😳
但失眠辛苦了，我昨天也肩胛骨痛到躺好久才睡著 
有搶到的真的是神人，太難搶了
辛苦惹 我有時候也希望請誰來把我打昏睡覺 
话说之前凌晨醒来有失眠的问题
我有跟随边做小湛睡眠班的动作，我做到一半就感觉有睡意 🤣🤣🤣 （当然做完再睡也是可以der）
有睡眠问题的网友，可以试试看报名，主要看个人需求为主
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