對方是頻繁往來五年多的好友，最初認識時，是個可愛且溫暖的女孩子，相處起來非常愉快，也一起做了許多有趣的事情。因為對方是超高敏感族群，有在看身心科，所以自己往來的過程都很謹慎，也會小心注意很多事情，相處起來雖然開心，有時卻也非常疲倦。

認為自己已經比一般人細膩溫柔，很多高敏感朋友也肯定跟小朱的相處是自在愉快的，但面對這位，難度還是非常高，也是此生經歷過最困難的，同樣很擔心是否會在某個時刻碰傷對方。即使如此，一開始的相處還是愉快的，至少最初自己是這樣認為，對方也會不斷說他很高興交了我這個朋友。

因為對方非常高敏感，所以不論他說什麼，這邊都會承接與肯定，也會避免各式各樣刺激性的話題，把言語表達把控在一定的安全範圍中，這也是我很努力去做的，很喜歡對方的關係，也珍惜跟他相處的時間，並從他細膩且理性的觀點中，找到自己可以學習的東西。我會畫畫，最一開始也是他教會我的，真的很感謝他。

而長期這樣下來，可能是因為不論對方說什麼，這邊都會給予安慰或肯定，所以在對方說出不太適當，卻也不太算強烈指責的建議時，還是默默接受了對方的建議，長時間累積下來，猶如慢性中毒般，成了巨大的傷害。

因為認為對方是個理性且觀察細膩的人，在藝術方面也有很專業的見解，對時事亦充滿批判性，很喜歡他的這些特質，所以都會認真聆聽他的想法。他在給予一些有毒的建議時，我也會下意識認為：

「因為他很客觀分析，所以這說不定是我的盲點」，也因為我喜歡他這個人，所以即接受了這些想法，慢慢累積到了最後，才發現事情愈來愈不對勁。

不知道他是否有意在控制我，不過每當我自信地表達自己，或是發揮長才時，都會被提醒要謹慎、收斂一點，有些我認為是自己非常棒的人格特質、很喜歡自己的地方，也會被告知「不應該」這樣做。

可能會想說，這麼明顯的否定，為什麼最初察覺不到呢？

仔細思考分析下來，發現對方會：先巧妙地肯定你一大部份的特質，看似無私地給予讚美與支持、不斷關心你的生活，卻想在你認真自我成長的關鍵時刻，否定、勸退與踩剎車，也會希望維持「他所希望」的模樣就好。

接受不斷的讚美與支持，以及不斷理性對話的基礎，對方總是會在話語中穿插著類似的話語：

「並不是每個人都像你一樣優秀，你要有這個認知。」
「你的反應非常快，並非平均值，也要注意這件事。」
「你的優秀會給人帶來非常大的壓力。」
（在能力優秀上施予「罪惡感」，這點非常可怕）

「正面思考會給身邊的人帶來壓力，要謹慎一點。」
（抹去正面思考可以找到解決方案的可能性）

「你其他朋友圈的人都這麼正面樂觀嗎？好噁心。」
（否定其他正向人際關係，導入他所認為的「正常」）

「你應該多多休息，這樣是在綁架自己。」
「看到你最近有在休息了，真的很棒喔。」
（提醒得很頻繁，讓人懷疑自我成長時不斷被踩煞車，且不斷在偷懶時給予肯定，是否有其目的性？）

諸如此類的事情非常多，時間一長，列舉出來都覺得很可怕。而這些事情都發生得很緩慢，五年多是段很長的時間，且這些話題都穿插在一些理性討論之後，起初不疑有他，但長時間下來不禁還是令人起疑，意識到這件事後，會認為是價值觀的不同所導致的落差，遂尊重對方的想法，但實情完全不是這麼一回事。

所幸身邊還有其他正向的朋友圈，討論後慢慢發現事情愈來愈不對勁，毛骨悚然的感覺驟然浮現，發現這個人，已經從最初那個可愛溫暖的朋友，成了一個想控制你的怪物。

在你順著他的想法走時，他給予肯定與讚美；努力認真成長時，則巧妙地拉住想要向前邁進的你、否定你喜歡自己的那些人格特質，並阻止你的正面思考。

而這種 PUA、類 PUA 的過程就像幻術，一旦破解後，對方發現你逐漸遠離，或是背離他的價值，就會腦羞成怒，遂演變成一段更可怕，如邪教般的恐怖經歷——

對方發現事情不對勁後，也可能覺得事情逐漸脫離他的價值，遂拿這段友情關係當作威脅，要我跟他一起做這件事：

「小朱，你一直都很正面積極，樂觀到讓我覺得很空乏，都不會特別去講負面的事情，或是都不肯主動談。

現在我要拿我們的友情來壓，說出你討厭自己什麼地方、討厭別人什麼地方、之前發生的負面事件、任何讓你覺得不愉快的經驗，如果你不要說，我們這段友情就結束了。」

這段話寫起來很荒謬，但確實是如此。
因為他是個非常高敏感的人，負面的任何話題，自己都是會盡力避免的，這也是我們共同朋友圈的共識，同樣是他過往曾主動希望我們為他做的。而當時自己還很相信他，直到那刻都還認為，他這樣做有什麼用意，也被他這樣到要求嚇到了，想說一定是他認為有必要，才把我們五年多來的友情拿來威脅。

那時的自己真的好傻。
也是我這段時間做出最後悔的一件事。

我在他面前否定了自己，說出了我討厭自己的地方、
討厭好朋友哪些地方、學生時代求學的煎熬、
小時候媽媽曾在我面前自殺過的經歷、
憂鬱症時期，長期不斷拿刀子割手的過程、
因為家人生病，不斷在醫院與警局間奔波的痛苦⋯⋯。

我在一個怪物面前否定了一直以來如此努力的自己，現在回想起來非常羞愧，也非常難過，而只聽到他說了：

「做得很棒，這就是我要的。」

「比起先前對小朱，我更喜歡這樣談論負面的小朱喔！」

「在談這些事情一開始都會有點不舒服，等到你習慣之後，就會很輕鬆囉。」

「而且未來你也會遇到很多類似的人際互動，我只是先讓你習慣一下。畢竟我不拿我們的友情來壓你，你是不會說的。現在我很開心。」

就像邪教現場一樣，我感到非常荒謬，也很害怕，甚至還一度認為，這樣的不舒服，是不是像心理諮商自我坦白的過程會有的不適，是很正常的？

會這樣想的自己，還是落入了被這個人長期 PUA 的思維陷阱中，加上非常難過的關係，當下我不知道要說什麼。問了他為什麼要這麼做，他說這都是「為了他自己的需要」。

有點像趁勝追擊般，他提到了我妹妹會生病，我有很大一部份的責任，很多地方都是我的錯、是個糟糕的人，要自我檢討。

所有了解自己近況的朋友們都知道，為了妹妹生病的事情，這幾年來忙進忙出，看著生病的妹妹，是我最巨大的傷心，而他深知這點，抓著不斷敲打，彷彿想要毀了什麼一樣。冷靜思考後，會覺得他非常高招，是個內心潰爛且十分惡毒的人。

直到現在，我都不敢相信到底發生了什麼事。

｜

很想公告姓名，但怕對方又採取可怕的行動。

他是某個日本手遊圈的繪師，有一起同人活動過許多次，目前在噗浪穩定接案，是全職接案的繪師。現在自己各個社群都已經跟對方結束往來。雖然很害怕，但還是想替自己的軟弱，找個抒發心情的出口。

事情是八月初發生的，不過關係已經持續了五年多。

覺得自己是個非常有自信且樂觀的人，同樣非常肯定自己，卻還是會陷入友情的盲點中，只因為我相信且珍惜著每個朋友，才導致了這樣的慘劇。

我相信未來相遇的人們，還是充滿著值得往來與分享的良善之人，這個對象只是個極端的案例，也讓自己成長與學了關鍵的一課。這個經驗至關重要，同樣將會在未來幫助我。一切落幕後，我依舊喜歡我自己。

我只希望未來不論任何人，都不要再遇見他。

也希望還有在跟他往來的共同好友，不要再受到他有毒話語、價值觀與想法的影響。如果他透過某些方式讀到了這些文字，也要知道他正在做的事情十分荒謬可怕，且非常非常不正常，不是「人」應該有的行為。

聽說他對所有朋友都會這樣做。
只希望他未來不要再傷害任何人。

_

這種邪惡的關係斷的好 ，要好好珍惜自己正向的一切，非常難能可貴

天啊，抱抱小朱 小朱一定要相信自己超棒的！我覺得小朱是個很特別又有才華的美好的人，非常喜歡閱讀您的文字

能意識到並察覺關係不健康很厲害……辛苦小朱了

抱抱小朱

辛苦小朱了

太可怕了吧，抱抱你希望你能夠好點

還好小朱已經脫離這段有毒關係了......抱緊你！
小朱很努力了，這是客觀事實。每個人都有自己應對壓力和挑戰的方式，小朱的正面積極也是一種，完全不該受到別人惡意批判或攻擊> < 拿自己的價值當作普世價值、真理的人最糟糕了，更不要說這個人還做了更多可怕的事情 心疼小朱！

抱抱小朱

光讀這些文字就覺得不可置信和難受，很難過小朱遇到了這樣的事情……有時候即使已經察覺到關係似乎不太對勁，但還是很容易被往日快樂的回憶困住導致自己的底線一再後退T-T 幸好小朱已經成功結束這段關係，優秀又努力的你未來一定會再遇見很多美好的人事物！！辛苦了！！！

這聽起來真的太讓人毛骨悚然了，幸好小朱太太已經順利脫離這段關係
給太太一個擁抱
總是帶給我們這麼多不同思考的小朱太太，希望之後都能夠不受到侷限的自由發想

謝謝小朱願意寫下這段經驗，看到後也讓我省思自己是否有類似經驗
還好已經結束了，從小朱的文字和記錄中常感受到舒適且安定的力量，希望您能繼續保持下去。過去的壞事就將它轉換成一種養份吧，祝福您未來能平安順遂

crowsfeast: greenchwen: ronsenhai: nian_94: yu9920128: polaris_lin: jenny548877: elsa02569:

謝謝各位的安慰 現在想起跟對方的關係還是有點後怕，過往也曾是很好的朋友，所以發展成這樣真的很可惜，也希望對方未來不要再傷害任何人，也不要再這樣傷害自己了

dmb1748:
謝謝泡泡醬！這邊也覺得正向的關係非常難能可貴！自己的正向似乎讓對方覺得覺得不是很舒服的樣子，正面的思維好像也造成他的困擾，所以自己還是去找願意分享樂觀觀念的人繼續向前走了

thereforyou:
謝謝烏米！很謝謝您跟我說這些，這段時間都被弄到有點對自己失去自信，您的鼓勵這邊很開心 也很謝謝您說喜歡自己的文字，希望有機會能夠上來噗浪多說點話

Royka:
謝謝 Roy！這邊跟對方脫離兩個月後，感覺很明顯狀況變得更好了，不用再這樣活在小心翼翼的人際關係中，對自己來說也是個解脫，希望未來能夠遇見更多更好的人

Synka:
謝謝辛卡！這邊也很開心跟對方脫離，做出那樣的事情之後，可能未來也不會有人想要繼續跟他相處了 　希望現在還在跟他往來的共同朋友也可以保持安全距離，不要再遭受他價值觀的綁架

summer5611:
謝謝夏子太太，收到您的安慰這邊當下好開心
就樣夏子說的，這邊還是有許多與對方過往的快樂回憶，現在還是不太能接受這樣的好朋友，竟然是個不斷傷害自己的人。不過能夠跟對方結束關係，也是件很好的事情，未來絕對不會再遇見這樣的人了，這邊會繼續帶著自己的優點快樂走下去 ！

sky820812:
謝謝太太的安慰，這邊的確過往有因為顧慮對方，所以有許多想法沒有特別在噗浪上分享，相信日後就能談論更多東西了！也很感謝太太這段時間不斷鼓勵，其中也是因為太太的存在，給予我什麼叫做「正常」的標準，自己也找到了離開的路，能夠走出來真是太好了

iam123:
非常感謝您的回饋，若是現在有遇到這樣的經驗，希望您能夠鼓起勇氣保持距離或是離開
這邊同樣認為這段人際關係是個成長的養分，也會對這樣的情況更加警惕，希望未來再也不會遇到這樣的人了

真的很謝謝各位！！沒有想到會收到這麼多安慰，能說出口也覺得自己真正勇敢從這段關係中走出來了，希望日後不用再顧慮對方的想法，繼續在噗浪或其他社群上分享自己的想法！！ ！！