突然發現運動是自我覺察很好的練習，如瑜伽、重訓和跑步，感受著身體，感受著部位的施力，感受著落地的腳掌，感受著並嘗試做出調整，以達到平衡，以使用對的肌肉出力，以使自己的腳步輕盈一些。

持續運動一段時間後，我發現原本吃力的動作變得輕鬆一些，跑著的時間與距離增加了。

而面對目前看似困境的狀況，我想，就像運動時的自我覺察一樣，感受並嘗試做出調整；等一段時間後回顧時，或許會發現原本認為有如一座大山的困難，看起來成了路上一個凸起的小坡。