2024/10/23 (三）
減重三餐

早餐：雞肉飯三角飯糰+無糖豆漿200ml
中餐：燙地瓜葉一份（無調味）
晚餐：高麗菜湯豆腐湯+水煮蛋+每朝健康300ml

晚餐後：雷神草莓巧克力2塊

發現25號過期，秉持不（就）浪（想）費（吃）

（每一塊熱量60/蛋白質0.7脂肪3.3糖4.3）

更正晚餐：高麗菜豆腐湯

2024/10/24（四）
減重三餐

早餐：西雅圖濾掛咖啡250ml

中餐：幸福餐盒（飯沒吃完）

晚餐：自製湯麵（香菇4朵/玉米粒50g/雞胸肉50g/水煮蛋x1+細麵28g)

2024/10/25（五）
減重三餐
早餐：豆腐三分之一盒炒蛋（無調味）
中餐：玉米雞肉飯（米飯30g)+地瓜葉一份（無調味）
晚餐：火腿蛋三明治

昨晚做夢在跑馬拉松，跑了一整晚
早上起來居然沒有瘦(♯｀∧´) （廢話

2024/10/26（六）
減重三餐
早餐：烤地瓜140g
中餐：自製玉米雞肉蛋炒飯(白飯30g)
晚餐：燙青菜一份+美式雞腿堡

上次吃泰式的漢堡踩雷超辣，
還是這個比較適合我(///▽///)

2024/10/27（日）
減重三餐
早餐：玉米蛋+烤地瓜120g
中餐：如圖
晚餐：青豆40g+握便當

義美豆奶很有飽足感，熱量也有228，
運動後或當正餐都很棒（´ ▽ ` )ﾉ