［肌力教練課D2]&［工作日誌］
肩胛控制教學
滑輪寬對握划船
6.75kg*8下1組
11.25kg *8下1組
15.75kg *8下3組
寬握（比較多菱形肌）、窄握（比較多肱二頭）差異
深蹲教學
徒手深蹲
8下*2組
啞鈴酒杯蹲 6kg*8下1組 8kg*5下3組 上下樓梯、走路教學
肩胛控制教學
滑輪寬對握划船
6.75kg*8下1組
11.25kg *8下1組
15.75kg *8下3組
寬握（比較多菱形肌）、窄握（比較多肱二頭）差異
深蹲教學
徒手深蹲
8下*2組
啞鈴酒杯蹲 6kg*8下1組 8kg*5下3組 上下樓梯、走路教學
開始認識跟操控之前在家裡不熟悉的肌肉了，用背肌跟臀肌帶動作真的需要放意識去做
第二堂課開始很多地方被刁動作了 
非常好 
非常好
教練：不要急，動作做確實，我知道你很想快點學起來
真的是有長眼睛的都知道我沒什麼耐心嗎
真的是有長眼睛的都知道我沒什麼耐心嗎
學了正確深蹲之後才知道以前我深蹲都亂蹲一通，儼然是有蹲下去就好
工作日誌：再次被老闆噴到不行，哪怕我已經連續6週平均每週咬一件案件回公司
被噴原因
1.被老闆看到很多時間（一週內超過一天）坐在自己的位置打電話用電腦
2.沒有整理「拜訪失敗」的客戶案例分類
1.被老闆看到很多時間（一週內超過一天）坐在自己的位置打電話用電腦
2.沒有整理「拜訪失敗」的客戶案例分類
同為業務的Terry:你之前不是才教我說面對老闆不要說大實話，你怎麼剛開會一直在說啊？
：我太習慣跟客戶對話了，大部分客戶喜歡單刀直入聽重點，只能說我太久沒跟老闆說話了
：我太習慣跟客戶對話了，大部分客戶喜歡單刀直入聽重點，只能說我太久沒跟老闆說話了
跟協理Albert聊到老闆的指示，協理說他很理解我的做法可以穩定有效的帶來業績沒錯，但是在Boss的箱庭裡面，跟他對作不管我會飛天遁地也沒用，在這間公司「安內」大部分比「攘外」更重要
這錢怎麼這麼難賺啊（再次沒有耐心
然後三月離開的Alex今天又回來面談了，感覺有望回歸，現在公司組成不同了，對他來說應該更好發揮實力，期待
靜下心來想一想，「幫公司幫自己創造績效」這句話只說對了一半，「用老闆的方式幫公司幫自己創造績效」才是正解，畢竟環境跟條件是他產出來的，我只是一顆螺絲釘
位階身分不同，不要看自己太有，面對客戶要有底氣自信，面對老闆要虛心接納
這幾個月的價值觀三溫暖讓我有點思覺疲憊了，好想好好的放空 
放空休息也是必要的 
