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3 months ago @Edit 3 months ago
［肌力教練課D1]
腹式呼吸、死蟲式5x3、鳥狗式5x3、庫克提髖5x3、足弓走路訓練
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3 months ago
教練：如果你看漫畫裡面教呼吸法，那些都是真的
：喔喔
教練：但是會噴水噴火的部分就是唬爛的
：
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3 months ago
一直被教練誇肌肉狀態很好，什麼動作一下就都到位了，贏過很多同齡學員
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3 months ago
不過應該是之前自主訓練的肌肉還沒消耗殆盡而已，趁還有力氣趕快學知識趁甚追擊
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