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冰月丿減肥中△
1 months ago
(10/7~10/13減重三餐記錄)
2024/10/7(一)
早餐:中冰美+鮪魚三角飯糰
中餐:燙青菜一份+烤地瓜120g
晚餐:如圖(去皮,飯兩口)+香菇蒸蛋+水500ml
(晚餐多補充蛋白質去運動)
latest #7
掰噗~
說
1 months ago
餓了就要吃! 渴了就要喝!
冰月丿減肥中△
4 weeks ago
2024/10/8(二)
早餐:腰果x5+地瓜葉一份+水煮蛋x1
中餐:豬肉起司堡配水600ml
晚餐:大醇豆無糖豆漿200ml+自製洋蔥雞肉蛋炒飯(飯/雞肉50g/洋蔥3分之1無油無調味)
冰月丿減肥中△
4 weeks ago
2024/10/9(三)
減重三餐
早餐:豬肉蛋堡+高麗菜炒香菇+中冰美
中餐:3顆腰果+一份大陸妹+150ml無糖豆漿
晚餐:如圖(微辣)+200ml無糖豆漿
(早晚天氣轉涼了,冰美之後會減少)
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冰月丿減肥中△
4 weeks ago
2024/10/10(四)
減重三餐
早餐:腰果x5茶葉蛋一顆
中餐:燙青菜一份+雞肉(調味黑胡椒)+白飯50g
晚餐:燙青菜+菇類豆腐如圖+白飯50g
冰月丿減肥中△
3 weeks ago
2024/10/11(五)
早餐:腰果三顆+小黃瓜一條+蛋黃+烤地瓜120g+無糖豆漿200ml
中餐:腰果三顆+蔬菜湯+雞肉飯御飯糰+三片柚子
晚餐:如圖
早餐一半蛋白都被地板吃了
冰月丿減肥中△
3 weeks ago
2024/10/12(六)
晚餐:茶葉蛋x1+一份燙青菜
(頭痛噁心沒什麼吃,希望明天睡醒好一些)
冰月丿減肥中△
3 weeks ago
10/13(日)
晚上9點半吃了顆水煮蛋+一包堅果飲
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