抱歉又咕了好多天

這個星期家母煮得比較豐盛，吃的量也較多，雖說都是蔬菜和魚為主啦
周五六日要外出玩，應該會盡情地吃 (會少碰點甜點)

所以這周就當作墮落周了
下周開始再記App，分數重置

分享一下最近的飯餐

以下開放來譴責我

感覺很棒！都是優質蛋白質整體都很健康

becky21399:
如果不是炒的而是燙的，應該會更健康

回來果然胖了…
三天抵一個月，哭死


體重：62.7kg (+1.0)　　｜BMI：26.1 (+0.4)
體脂：22.4kg (+0.6)　　｜肌肉：38kg (+0.4)
體脂率：35.7% (+0.4)　　｜肌肉率：60.6% (-0.3)
骨骼肌量：21.2kg (+0.8 )　｜基代：1240 (+8 )
內臟脂肪：10 稍多　　　｜體內年齡：26
60公斤前：每日1600大卡

貼一些這些天有吃的