241001：存100

摯友：那只有買一杯也要獎勵自己丟50進去ㄇ
我：我沒想到這個欸，不知道怎麼樣比較好，有時候也是真的滿需要好咖啡跟手搖的安慰（？？

沒存到錢但能因此獲得安慰也很值得

要不要寫個捷徑每天晚上十點提醒要不要轉帳～？

亂花錢的定義是晚上那杯手搖嗎

好聰明的把慾望轉化成存款ㄉ獎勵法！！蘇西好棒

Comfetti0414yu: 對，主要是想減少無意識花錢，又有點把飲品當成例行流程的狀況。

karumichi: 我有想過，不過我滿習慣消費時隨手記帳，所以如果真的忘記轉帳⋯⋯隔天一起存就好了XD

angelfeather: 不知道要怎麼定義欸，但我在想要不要買咖啡或飲料時，有時候會忽略自己當天已經買過幾杯了，就是，如果多給自己兩秒，停下來回想一下，我可能就不會買了。最近意識到這樣滿浪費的。

leticiia: 對！我在想子帳戶名稱時，就覺得文字有力量，「錢錢沒有不見，只是變成喜歡的東西」這句話說著說著就習慣了，我需要把它反過來說。

241002：
颱風假，家裡沒有網路，去咖啡店工作。因為待滿久的（9-17）所以點了兩杯咖啡。
我覺得那個咖啡算是場地費（？）但⋯⋯那就⋯⋯折衷存個50好了。

明天也放假，看來明天又是個存50塊的日子！（問題是明天咖啡店還營業嗎）

241003：存100
今天也是去咖啡店工作ㄉ日子，不過只從中午待到四點多，算是去吃午餐 😆

241004：存100
午休時本來要買鮮奶回公司，走到半路突然想到：我早上的咖啡是在家裡泡的啊！所以我今天還沒買咖啡，那可以去超商換一杯 🥳🥳

241005：今天的錢錢是咖啡跟甜點的樣子 🍰
提拉米蘇裡面有麻糬，但口感滿清爽的，好吃好吃！

看菜單時順手打開IG看看他們今天有沒有當日限定的甜點，意外發現老闆昨天生日。點餐時順便說了生日快樂，也好快樂～

241006：存100。

今天上課時教練又飄過來問我平常有沒有伸展
「呃，沒有⋯⋯」
「你要伸展喔」

甚至下課後，他還問我家裡有沒有按摩球，然後示範了一下放鬆胸大肌跟肩胛骨的方式。
好想問教練到底看到了什麼，但沒問，事後推測可能是今天熱身的動作之一是雙手畫大圈。

⋯⋯所以我決定這噗順便做個check list。

v 睡滿6.5小時
v 閱讀20分鐘
v 多鄰國
v 飲料存錢
v 運動（重訓）
v 伸展（按摩球）

241007
x 睡滿6.5小時（但我睡了6.25小時）
v 閱讀20分鐘
v 多鄰國
v 飲料存錢
x 運動（步行5,433）
v 伸展（徒手）

241008

v 睡滿6.5小時（6h 37m） 👏
v 閱讀20分鐘
v 多鄰國
v 飲料存錢
x 運動（步行6,149）
---
伸展（還沒！我等等做！）
⬆️ 好了，徒手伸展15分鐘。

241009

v 睡滿6.5小時（6h 37m）
v 閱讀20分鐘
v 多鄰國
x 飲料存錢
x 運動（步行5,675）
x 伸展

---

決定把飲料存錢設定得嚴格一點，如果有買鮮奶放公司冰箱，就只能在公司泡咖啡，或是兌換已經購買的超商咖啡。
今天早上在公司泡，但午休有去買single light，就不存錢了。

241010

v 睡滿6.5小時（9h 25m）
v 閱讀20分鐘
v 多鄰國
v 飲料存錢
x 運動（足不出戶的一天）
v 伸展

241011

v 睡滿6.5小時（6h 44m）
v 閱讀20分鐘
v 多鄰國
x 飲料存錢
▲ 運動（步行9754）
v 伸展（按摩球）

---


今天買了一沐日謝謝！
（10/9那天就想喝，結果太晚去，沒有草仔粿了）

241012
v 睡滿6.5小時（6h 33m）
v 閱讀20分鐘
v 多鄰國
v 飲料存錢
x 運動（步行3842）
x 伸展

241013
v 睡滿6.5小時（7h 30m）
v 閱讀20分鐘
v 多鄰國
x 飲料存錢（在路易莎吃午餐，點了一杯其實可以省下來的拿鐵）
v 運動（重訓）
v 伸展（按摩球）

241014
x 睡滿6.5小時（6h 2m）
v 閱讀20分鐘
v 多鄰國
x 飲料存錢（我今天又去買了一沐日）
▲ 運動（步行8625）
v 伸展（按摩球）

241015

v 睡滿6.5小時（7h 12m）
各位！今天是上班日，我睡了七小時呢！👏

v 閱讀20分鐘
v 多鄰國
v 飲料存錢
x 運動（步行6976）

x 待辦：伸展（按摩球）

241016 三

x 睡滿6.5小時（6h 5m）
v 閱讀20分鐘
v 多鄰國
v 飲料存錢
x 運動（步行5901）
v 伸展（按摩球）

241017 四

x 睡滿6.5小時（5h 59m）
我怎麼～越睡越少了～呢～～～

v 多鄰國
今天還寫了韓文作業，我錯了，我不該只留兩個晚上複習，字母這種東西要少量多餐才對啊啊啊啊啊

v 閱讀20分鐘
v 飲料存錢
x 運動（步行6409）

---

x 待辦：伸展（按摩球）

雖然沒喝飲料，但今天買了書，扣掉學習補助跟讀墨的AP回饋金，花了572。
這個月有特別等到到月中才結帳，沒有想結就結。
（話雖如此但月初還是在日版BW買了《失憶投捕》跟彩色版《排球少年》，也是花了四千多）

241018 五

v 睡滿6.5小時（6h 42m）
v 多鄰國＋韓文作業
v 閱讀20分鐘
v 飲料存錢
▲ 運動（騎腳踏車去捷運站、步行7071）

v 伸展
不知道是不是因為前幾天工作比較緊繃，這幾天覺得肩頸好僵硬!!4分鐘肩膀筋膜放鬆|高翊倫物理治療師健康好方法|#肩頸痠痛#運動健身肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

除了工作，天氣變化也可能導致肌肉緊繃唷！

karumichi: 之前好像是變冷比較會緊繃，但這幾天是變熱 🤣

241019 六
v 睡滿6.5小時（9h 11m）
v 多鄰國
v 閱讀20分鐘
v 飲料存錢
x 運動（步行2795）

?? 伸展
看等一下會不會做XD

嗯，果然放到待辦就不會做

241020 日
v 睡滿6.5小時（8h 11m）
v 多鄰國
v 閱讀20分鐘
v 飲料存錢
v 運動（重訓）
v 伸展

前幾天聽到李勛分享自己雖然很多張信用卡，但他習慣刷卡後就會匯款到扣款帳戶，所以也不怕刷超過。

對欸！！！為什麼我之前都沒想到呢？！

我只有兩張信用卡，但一直以來都是靠心理帳戶在刷卡，今年有好幾個月卡費都超過預算，雖然繳清全額，但超過預算會影響我其他存錢計劃，每次都在那邊挖東牆補西牆自己也覺得超煩的⋯⋯

10月以來飲料撲滿執行得還不錯，目前已經存下1480元了，也有在思考除了飲料這條小錢，更該面對的是我花錢買書和平常的刷卡習慣。 🙂‍↕️🙂‍↕️

剛好前兩天其中一張信用卡結帳，趁著新週期剛開始，今天開了新的子帳戶，把這幾天刷卡的費用先轉進去。

如果是買書的話，要不要卡慮買多少書相應的就存多少錢？這樣就可以享受到買書和存錢的雙重樂趣了！
要嘛就是因為書的心理價格變成兩倍而住手，不然就是反正存了一樣的多的錢而良心比較過得去（？）

jeanylin: 之前有想用你說的做法，但又覺得這樣壓力有點大，壓力大失敗率就很高XDD
​不過我覺得我算是有在做類似的事，在花錢買書之前，我還是有先存錢跟定期定額ETF​（無特定用途儲蓄＋定期定額 ＞ 買書等消費）
目前就是在找體感舒服，又可以持續執行的做法～

suzie19: 原來如此👍👍

241021 一

v 睡滿6.5小時（7h 40m）
我最近開始會在晚上11點左右浮現「好像差不多可以準備睡覺了」的念頭了耶。

v 多鄰國
v 閱讀20分鐘

▲ 飲料存錢
上週五沒喝到一沐日，今天去買 😌 餘額50存起來～

x 運動（6682步）
v 伸展

如果是買一本新的書就要挑一本自己書架上的書賣二手呢？
有進有出，還可以確保書架能夠空出新位子，但如果蘇西多是電子書的話可能就不適用了XD

quiteeva: 是個好方法，我其實有滿多BL漫畫，後來也有出電子書，有在想要不要複習完就上架賣賣看。
（電子書多很多沒錯，但可以試試看，反正我遇到瓶頸就會換做法XD）（雖然我的瓶頸一直都是缺乏開始的行動力）

241022 二

v 睡滿6.5小時（7h 27m）
v 多鄰國
v 閱讀20分鐘
x 飲料存錢（晚上買了麻古配電影）

▲ 運動（8548步）
晚回家，沒計程車，又下雨，只好搭公車＋走路，還好不用走全程 🤣

x 伸展

241023 三

x 睡滿6.5小時（6h 0m）
v 多鄰國＋寫韓文作業
v 閱讀20分鐘
x 飲料存錢（欸，我又買了一沐日）
x 運動（7392步）
v 伸展5招放鬆筋膜舒緩頸部痠痛|健康好方法|#頸部伸展動作 #頸部筋膜放鬆 #筋膜放鬆

241024 四

v 睡滿6.5小時（6h 41m）
v 多鄰國＋寫韓文作業
v 閱讀20分鐘
x 飲料存錢（買了single light）
x 運動（4977步）
v 伸展

241025 五

v 睡滿6.5小時（6h 51m）
v 多鄰國＋寫韓文作業
v 閱讀20分鐘
v 飲料存錢（終於 😆）
x 運動（6729步）
v 伸展

241026 六

v 睡滿6.5小時（8h 20m）
v 多鄰國＋寫韓文作業＋韓文課
v 閱讀20分鐘
v 飲料存錢
x 運動（3252步）
v 伸展

241027 日

週日的你太優秀了！！！

karumichi: 每週的重開機日～不上班可以做好多事XD

241028 一



下班買了一沐日，邊喝邊思考飲料存法的目的到底是戒手搖還是存錢，買飲料存差額這種做法是不是變得很像投資型保單⋯⋯ 🤔

【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

畫說有一天｜閱讀．文學．你我的故事 (@storyteller.1001) on Threads
在串串看到畫說分享韓國人的「1818儲蓄」

畫說：「依照台灣人性格應該可以每次存個78塊或87塊。」

這串底下還有附加價值：「還可以觀察哪個月存最多錢，來判定到底工作發生什麼事了🤣」

是有點哀傷的存錢法呢 🥹

241029 二

241030 三

241031 四（颱風假，1920停電）

🍬 10月結算

🧋 飲料存錢：2200元
📖 十月閱讀：2883分鐘
💤 平均睡滿時數：7h 15m

三天颱風假 + 一天雙十節 = 睡飽睡滿！



看整個月份的圖表，覺得我也算是作息規律ㄉ人（？？？

241101 五



睡好久XDD 但起床後也沒有「嗯！睡飽了，現在很有精神！」的感覺 🙂‍↕️

被假日夾殺的工作天需要來杯一沐日壓壓驚。

241102 六



跟妹妹一起喝買一送一的咖啡。

241103 日



前陣子因為繳了韓文課的學費和保險費，突然覺得如果不規劃預算的話，好像會有點危險。所以想了一下錢的事情。

飲料存錢是個方法，不過這幾天執行下來，我覺得「每天結算卡費、預先轉帳」對我來說非常有幫助！！！至少這個月底我沒有用「反正這筆錢下個月才要繳」騙自己先刷卡沒關係XDD

雖然很瑣碎，但我本來就是會記流水帳的人，不會嫌麻煩，反而是終於找到可以安心刷卡又能避免自己透支的方法，我覺得非常值得 👍👍👍

（現在很期待11/5發薪，讓我看看規劃預算＋把信用卡當簽帳卡用會發生什麼事）

241104 一

241105 二



午休去single light買咖啡，放縫紉機的桌子居然還有「sinsin」

241106 三



← 雖然這週不用上課，但已經被「最晚要在週三打開韓文課本」這件事制約ㄌ⋯⋯

241107 四



沒有早睡
午餐經過cama所以（？）去買山茶花輕拿鐵 ✨

請問Suzie是用什麼APP紀錄每天的行程跟目標呢??

ender1990:
我用這個，290元可買斷，不確定是不是ios跟安卓都有。‎Habit Tracker
我覺得它圖表滿清楚的

喔喔! 感謝~

也可以單獨檢視特定項目，比方說這是飲料存錢：

新增養成／戒除習慣，可以自行設定：

查了一下 安卓好像沒有
但還是謝謝你的分享

不客氣～

suzie19: 我覺得我超佩服你有認真記錄這件事！好精準！

什麼你有買斷！我最近被Habit widget弄得不開心，但也在想要不要花錢，因為是訂閱制的可以買斷我也要買欸！！！

Habit真的很好用，他現在還多了紀錄心情😍

jeanylin:
對，我是「如果想做的話，可以做到很精準」的人 😆
之前看到有的銀行APP可以隨機幫用戶存零錢，全聯也可以用消費金額小額買基金。我一開始看到覺得很有趣，但後來想想這樣記帳要怎麼記啊，困擾。（因為你就不是那個產品的TA）

karumichi:
感謝你介紹 🫶🫶 是說我以為你也有買斷欸，感覺你好像用很久了。
為何被widget弄得不開心啊，為什麼不開心還想要買斷？

suzie19: 我用一年半以上了，我一直以為是訂閱制就沒買，可以買斷我就直接支持了（最近有心情可以記錄，覺得不錯）哈哈哈；Widget在他們最近改版後，背景設定無法縮放至最適畫面，而是截取圖片中的一角，我之前用的洋平驅魔師就不能用了，而且要找到合適的圖片也很困難😓
（目前設定之前翻拍《灌籃高手》畫面，試擺後我比較喜歡的畫面，花道、良田跟壽練習後去洗臉，花道的用臉接水）

karumichi: 原來，我也是看到有終身方案就買了，想說滿符合我的需求，跟年繳方案相比也不貴。
不能用驅魔師洋平好可惜⋯⋯

241108 五
好久沒有睡不到5.5小時了⋯⋯

241109 六

241110 日



今天的飲料存錢其實是消費。
之前有在店家儲值，花多少存多少。

241111 一

241112 二



- 經過cama就是要買山茶花輕拿鐵 🫶🫶
- 看著步數疑惑我為什麼會走到七千多步啊？喔因為晚上去的小樹屋比較遠，午餐吃的店也比較遠！

241113 三



一連好幾日的雅漾活泉雨終於停了，等不到公車也可以騎腳踏車了


＊發現漏打卡，這一天飲料存錢是100（雖然我有去買燒仙草啦）

為了避免回家後懶得打開課本，開始找一些有手機就可以接觸韓文的影音教學（其實going也可以啦XD）
找的時候剛好看到這個韓文40音的教學影片，覺得他教得滿清楚的！韓文發音滿注重嘴形和舌頭的位置，他也都有提到～韓文40音｜發音技巧大公開(上)｜說出一口道地韓文腔 #韓文#한국어

241114 四

241115 五

241116 六

241119 二

今天的睡前伸展：睡前舒緩運動 讓你一夜好眠【 Nick復健小教室 】陳季揚 物理治療師 @tvbshealth20 #運...睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝