個人身高160cm，大學最瘦51、出社會後2019年7月來到最高66.8
疫情期間因為一些原因，好不容易減到58
2023年過年開始進行土炮R的飲控法，兩個月半，58kg→53kg

真的滿驚人的，而且其實我很土炮，老實說中間也破戒了幾次

不過因為有明顯的瘦下來，比較願意出門拍照
再加上疫情結束，飯局跟社交頻率變高，從六月開始就慢慢喪失自制力
但可能因為先前飲控有差，身體囤積重量沒那麼快，從去年六月到到今年二月，過了八個月才又吃回58kg....

這樣不節制的狀態到7月中，61.5了~~啊~~~真的不行了吧....大吃大喝完全沒控制，中間發現自己發噗該該要振作，但沒一次真的執行
各種工作忙碌、心情低落、交友焦慮...我把自己的努力都吃掉了

雖然現在還是很忙，尤其暑假要跑活動，正職也要四處出差交際...
但真的不能再無視了，或許更應該忙的時候認真看待自己的身體狀況，畢竟越是要出門，體態焦慮會更重，那就更要認真以對

所以從7月中開始又重新土炮R
頭三天就降了將近3kg.......看看我以前多奢侈

依照體重的變化，應該可以再R1一天，這次重新開始不想逼太緊，而且發現自己腳會有點抽筋，很怕是影響肌肉，所以速速進入R2

目前R2第二天，體重沒有起伏、還不錯
繼續堅持✊