0. 我不太助人。
從幾個層面來說，毫無損失的幫助我會做、需要付出金錢的很少做、提供意見看法的通常不做。

1. 毫無損失的幫助：諸如提醒包包沒關、幫忙按電梯門、扶嬰兒車這類狀況，這沒什麼難度。也是因為想「如果我只要講一句話、幫忙撿一個東西，就可能可以省下對方花幾天煩心、處理」，這個節省資源（包含實際的人力時間、內心產生的負能量）的效益大得不可思議。
有點無關的一個舉例是，處理垃圾或回收物的時，我會好好的分類跟沖洗，因為不想要清潔人員因而受傷或需要花更多力氣處理，甚至有助於提升回收效率。就像一想到「要特別安排人力負責撿拾亂丟的垃圾」，就覺得好浪費資源一樣。

這影片有提到髒塑膠的處理費，是乾淨塑膠的100倍。開箱日本的零廢棄小鎮！超偏僻不到1500個居民！當然也不是說要完全不製造不使用，但大可不必說：「我花錢就是為了要享受啊、文明發展到現在還要過原始人生活喔」這種話。就只是為他人多想一下而已。

很喜歡某個朋友提到他沒有很喜歡叫外送的原因：「我沒有偉大到要別人親自送餐給我。」即使他完全負擔得起。

2. 需要付出金錢的幫助：很實際面的東西，雖然自己不是窮到需要被幫助，但客觀來說也不是太有餘裕。雖然有人會說，幫助別人也可以有所獲得如何如何，問題是客觀上沒有餘裕＋我就是有金錢焦慮啊～

3. 提供意見看法的幫助：這是我現在最有疑問的。
一直以來通常的作法是，別人如果沒有主動尋求意見，我就不會主動說自己的看法，或是頂多會提供「符合普世價值(因為不須多加解釋)」的意見。

這麼做的原因是，我認為/我的經驗是：「不是主動要的，也不會樂意接受。」以及，如果對對方的瞭解不夠深、對事件的認識不夠足，又要怎麼判斷自己的意見對對方來說是「好的」？除非有足夠多的時間了解和釐清，而對方願意分享。

但是，有沒有可能：

a. 對方不是不願意主動尋求意見，而是不曉得自己有問題、需要意見。
b. 是否不該用我「曾被這樣指教過且並不舒服」的經驗一以概之？有沒有可能，只是恰巧當時對方的態度問題、問話的技巧不佳、不夠了解就要發表高見，才會讓我感到不舒服？

我相信打開一個人的視野、看見不同可能，讓其能由自身產生改變的動能，是重要的。但去促成改變，不僅是困難的，也是需要謹慎的。

決定置之不理的我，是因為覺得這樣比較容易嗎？我只是在逃避自己不擅長溫和提問、不帶侵略性地評斷他人的表達問題，害怕自己可能因此而被誤會、被討厭嗎？

如果是的話，有什麼是能夠驅使我願意冒險去做的？我其實還難以找到理由說服自己。

理論上應該和前面的原因一樣才對，「改變他們不只是改變個人，也是增加讓世界更好的機會。」

即使知道獨善其身不是一個好選擇……或許是我認為自己沒有足夠能力去承受可能帶來的情緒壓力跟風險。而我需要練習這個嗎？我想要嗎？→如果我的願景包含影響他人、改變世界，或許就是需要的。

最後岔題，朋友曾問過我：「（做事情／工作）為什麼要考慮別人？我做的事情也不是會給別人製造麻煩、帶來困擾，為什麼不能只做自己開心的事情就好？」
我當時回答不上來，因為對我來說考慮別人是理所當然的。現在我勉強可以說：「你的歲月靜好，是有人替你負重前行。」
有人處理你在山上亂丟的衛生紙，有人處理你餵養流浪貓狗造成的生態問題，那就不要抱怨繳的稅都不知道花到哪裡去。（好像太兇了）

結論，噗首引用的句子要放在心上。我們彼此相連。
我希望自己能夠看見並理解更多相連的部分，這樣自己才會更願意為此做點什麼。

感謝草君繼續整理。複雜問題我就先擱置，妳岔題中提到 考慮他人 的理由，我留意到這思考的背後，顧及了 外部性 存在。譬如 A隨手丟垃圾 ，A解決的A的垃圾問題，但卻讓垃圾問題 外溢 ，於是，A的垃圾（負效益）由非A的人支付了代價。

MITUUSA: 我知道外部性、但我沒有這樣的思考。我認為如果把人類視為一體的，A人製造問題、B人解決問題，那就還是人類的問題（還在內部）。

jieyuan000: 我修正一下我的用詞，外部性 這個詞容易造成誤會，用 外溢 這個詞比較能表達我的意思。也就是妳說的 A人製造問題、B人解決問題 。

補充一個我本來要寫但後來沒寫進去的部分。
應該從很多地方可以看出我是一個重視環境永續的人吧。我也曾思考過投入相關的工作，如果這樣，我想我會需要成為倡議者，但又覺得自己無法，因為我其實難以告訴他人「這麼做對他們有什麼好處」（做什麼、做到什麼程度畢竟是沒有標準答案的），我的心難以解釋地是偏向自然的。意思是說、我其實不是站在人類這邊的，我反倒覺得有毒的是人，我只是嘗試用人類理解的邏輯、指出迫在眉睫的影響，藉以說服人們做點什麼不一樣的選擇而已。

「這麼做對他們有什麼好處」

確實是個難題，環境保護的倡議，更多只能說出「這樣做長久以來對大家（包含人類）有甚麼壞處」，我目前思考的層次也停留在這。

那我建議妳可以走向「拒絕可以得到的好處，就是機會成本，也就是壞處」這樣的詭辯技巧。

誠如妳說，他人不基於 永續 的行動例子，促成秩序、環境問題，這些問題不會自己消失，最後還是要稅金埋單，而這些稅金原本可以拿來開發更有效率、更無害環境的科技物，促進更美好的生活品質。

永續倡議的難題在，本身沒有立即的好處，就跟很多人喜歡引用 複利 的觀念， 永續 其實也符合 複利 的觀念。由此，更限縮我思考的困難點，會是 如何處理人（包括我自己）短視近利／小看遠害 的問題。

關於改外溢，也沒影響（吧？）。溢到哪裡都還是人類這個群體的事務。
總之永續確實是個難題，我暫時也只能旁敲側擊(?)、找別的理由跟邏輯來說服別人做出永續的決定

jieyuan000: 如果這樣讀起來，妳的關懷比較集中在：「能低成本處理的事情，卻放任它處理成本變高，這是一種不負責任（道德上，成本轉嫁到他人／環境），同時這也不聰明（效率變低）」。

更進一步，這個念頭讀起來，給我的印象：一個主觀上缺乏道德，更欠缺客觀上大局思慮的人。至於不明著指他們的鼻子罵，是：1、撻伐不完；2、撻伐中會惹麻煩；3、惹麻煩妨礙自己的生命。

MITUUSA: 發現我好像被你帶走而偏題了。重新整理一下考慮他人的理由/問題外溢這邊的重點跟討論：
1. 考慮別人對我是理所當然→因為已經在自己不知道的時候，享受了一些別人對自己的幫助，如同噗首書中的引文：「別人總是以某種方式，為我們鋪平或指引道路，無論我們有沒有事先察覺。」
2.於此，考慮他人不和問題外溢有關，而是已知1（曾受別人幫助）的前提之下，自願去回饋(給其他人)，進而促成一個善循環。

MITUUSA: 我們放下你敘述的這個垃圾(?!)吧XDDDD 我覺得這麼特定的對象不是討論的重點。當然如果真的遇到了，就是要想方設法改變他ㄌ。
不過這似乎恰巧導出一個事實：我沒有想要助人，幫助眼前這個人，我想要助的其實是(廣義的)環境（好啦包含人類群體等）。

jieyuan000: 剛剛一瞬間看成 放下你這個垃圾(?!)吧XDDDD
有事（基友約）暫離，我想想妳上面的重新整理。

jieyuan000: - 離開前回最後一段好了。這樣的話我也想起來阿諾的助人循環。


原先我是看到這段，而產生 外溢／外部性 之類的回應和想法。

不過仔細看，朋友曾問過我：「（做事情／工作）為什麼要考慮別人？我做的事情也不是會給別人製造麻煩……」，這句話我沒讀仔細。

這句話朋友的前提就有問題了：「我做的事情也不是會給別人製造麻煩」
a 你不知道是否真沒造成麻煩
b 你能作今天這事，也不見得不受益於別人
c 為什麼要考慮別人？基於b和可能的a，於是導出 考慮別人的需要性

於是，我先抱歉岔題，如果用 外溢 思考，其實還是用那些人的邏輯／層次在反駁那些人，跳不出a的範圍，就看不到b。

（先簡短回覆/補充）應該說，確實有某種特定類型的人我真的會猶豫、考慮是否主動關心/幫助，就是那種因為生長環境、階級或是機緣等，導致沒有機會開拓視野、認識到某些領域或世界的運作，但他在自己已知的世界裡很認真地活著、工作的對象，因為他缺乏的是資源，不是自身不夠努力的問題。

jieyuan000:
- 階層

這層面，我有很深的感觸。少時，家中並沒有特別傑出的俊秀，讓我仿效；家人都只是認真的活著，甚至我爸還活到中風，母親就照顧他。

勉強，我是平安長大、馬齒徒長，但因為網路的機緣（ACG）、讀大學門檻（無論分數或經濟）降低，因此認識許多師、友，提高我的視野，但我也自覺基礎智能、技能（甚至體能）等不足。

這些年，幾乎我都在補這些殘缺。當然，自己總達不到自己的期待，是氣餒的，但我也感謝那些 不吝分享自己/幫助我/啟發我 的許多人，免於做井底之蛙。

誠然，不知道世界如此遼闊，不知道自身如此渺小，是否能少點挫折感？原先，我會這麼想，但發現器量/氣量小的人，計較的不見得比較少，想得開，我就勉為其難匍匐前進。

（上面也是簡短分享，可以當題外話，忽略即可。）

MITUUSA:
1. 關於我朋友的提問，你的推敲沒錯、我也認同，阿諾的引言（噗首第一句）也回應在這件事情上。當年的我無法回應，但現在的我已經很清楚了。
2. 這個噗前頭提到「3. 提供意見看法的幫助」這件事，這陣子特別讓我動搖的，就是我剛剛補充的這種資源不足但努力生活的人，然而他們不一定是可以符合你說/阿諾提及「(選擇)幫助有互利結果產生的對象」。

我發現必須把你的噗的連結放在這，不然我以後想回顧一定會缺一塊拼圖：@MITUUSA - #筆記 草君還在寫，我就暫不打岔；但其中有段，我心有戚戚焉。 - a. 對方 不是...

我認同你說的「決定怎麼幫/要不要幫需要衡量評估、思考策略」，但當前提明顯是壞出多於好處（可以直接理解成：當可預期「這段關係(將會)都是我在付出」時）、而我又認為這件事情很重要時，我可以如何思考？
所以我才出現一連串的探究問句：
（幫助別人、而且會是需要）「多做一點/犧牲一點/冒險一點」狀況，我可以做什麼？我要做什麼？是不是因為我在逃避什麼、所以才做不到？問這些問題，可能只是我想從中榨出「是不是有什麼不是我做不到、只是我不想做的東西？」

這裡需要一張「這段感情只有我在付出」的梗圖

我現在暫時的想法是，碰到上述這種對象、特別是不會產生攻擊性的類型（他沒有覺得自己不好，而需要積極尋求他人的認同、築起否定他人意見的城牆），可能可以嘗試看看主動多說一些自己的看法。
雖然會因為怕表達得不好而被誤會、被討厭，也對於要做這種發表高見的行為感到內心牴觸（沒有覺得自己多高人一等＋想當救世主啊），但如果說自己基於某個願景而真的必須練習「表達自己的意見時不會批評到別人」的溝通技巧，這種對象恰恰也是最適合練習的。或許，這也可以算是一種「利（互利的利）」？

你開了一個噗，導致有關聯的內容我不知道要回在哪一噗裡。你做得很好但下次不要再這樣做了，給我一點時間寫完噗再回吧XDDD）

jieyuan000:
（簡短插話，補充用，可忽略）
- 2的話，我認為互利的最低限度，就是 交個朋友心情愉快 。

就像阿諾指導健身的小朋友們，自己喜歡健身，小朋友們也喜歡健身，相互交流。交個朋友，愉快愉快。

- 因此承上，「找不到好處的事情」，我會理解成這樣的情況：對方是一個，我連當朋友結交都懶得話……我就會默不吭聲了。

- 這張哏圖，總覺得意味深遠，但原則上，我查覺到「只有我付出」，我反射性就會抽離這段關係。

jieyuan000: 「雖然會因為怕表達得不好而被誤會、被討厭，」
以下是我個人意見（無邏輯請包涵）：
- 不懂欣賞妳的好的人，是他（們）的損失。
- 曲解妳的意圖的人，反而才是自我中心，想當救世主的人。
- 妳自己會清楚自己需要練習甚麼，這個前提建立在：妳知道妳會怎麼判斷 一個阻礙 甚麼時候可以稱做一個問題 ，而不是對方的歇斯底里，就能勒索妳改變。

你開了一個噗，導致有關聯的內容我不知道要回在哪一噗裡。你做得很好但下次不要再這樣做了，給我一點時間寫完噗再回吧XDDD）

我也自作自受，發現回復後，部分有內容再另外一噗，妳已闡述有關內容。

MITUUSA: 回覆關於 交朋友就是好處＋只有我付出：
當我察覺「（可能會是）只有我付出」時，我會懷疑是不是我太短視，無法信任或期待別人會在我付出之後，也付出或回饋給我？
交朋友對我來說的問題更大條，我內心知道我會排斥交某種朋友，當前述對象恰恰高度吻合我膝反射會排斥的類型時……我就很難幫助他你知道ㄇ。

如果用阿諾指導健身小朋友的例子，一定有一些小朋友不是這麼「喜獲指導的」，沒有感受到這是一件珍貴的事情、珍貴的資源，然後鬼混打發時間之類的。
所以這個付出，一定也包含了會付出給一些沒辦法珍惜你的人。→這段關係只有我在付出(´･ω･`)

看起來可能會覺得，我一直在逼自己接受一些我不想接受的東西到底有什麼毛病。主要是我一直在想：「我是不是太不勉強自己了？讓自己太舒適了」
才很奇怪的在這個點打轉。

如果覺得沒有什麼要回也可以略過了XD

jieyuan000:

我這個人比較粗魯一點，如果遇到我膝反射討厭的人，別說交朋友，沒想弄死對方，都算是我今天心情好。

對我而言，交朋友是互相的，互相都 爽 （不用互利這個詞了，何必曰利， 爽 在 利 前） ，才有 交 的空間。倘若對方，是我不想結交的人，我就會 敷衍對方 。激怒對方，讓我收拾了也剛剛好，戰不過對方算我技不如人、甘拜下風。因此，我也從不勉強自己要配合對方，保持適當的 遠 距離，就是對對方最後的尊重／尊嚴。

我的自我檢討也是看心情的，爽的時候就檢討一下，在這些 不爽的人當中，我有沒有真的做錯的。否則，我就留到 稍微值得重視的人事物身上，我發生錯誤，我該怎麼做。

jieyuan000:
前提是，真的存在 適度勉強 這種光譜。

但我會認為，不勉強+值得做的事情，我們的清單裡面都不少。

先把 不勉強+值得做 的項目完成了，再來看看 稍微勉強自己 、 很勉強自己的事情 ，有沒有做的－－－價值。

至少我相信，有些收穫伴隨耕耘，但也有些耕耘不伴隨收穫；有些成長，伴隨痛苦，但痛苦不必然伴隨成長。同樣，有些價值伴隨 稍微勉強 ，但 稍微勉強 是否就能產生價值。我是抱持懷疑，因此寧願先想想 必要做 的事情，譬如收入（畢竟人不可能不基於收入而生活），然後想辦法降低收入時候的痛苦和委屈。

如果無關收入，還要勉強自己結交或容忍一些王八蛋，這是我難以接受的。

jieyuan000: 如果覺得沒有什麼要回也可以略過了XD

想法總是不少，怕轟炸妳的噗而已。
妳有甚麼想寫，同時，希望我回的，我再回就好。

不然妳精心書寫的紀錄，我的回言，好像在上頭塗鴉一樣

我覺得你的說法有說服我，不勉強又值得做的事情真的太多了，我還是把幫助別人的工作交給更擅長的人吧……這種對我而言不緊急又暫時看不出重要與否的事情就先擱置吧，別人的生命一定也會自己找到出路的
你想寫什麼就寫，我不在意，這些對話都是好的。

jieyuan000:

「別人的生命一定也會自己找到出路的。」
畢竟，有種選項：如果想幫助人，可以找 幫他一把 也幫妳一把 的人；如果沒種人，自助也不錯。畢竟，弱水三千，不是每瓢都有價值飲。可憐人千千萬萬，也不是每個都值得幫。幫自己一把準沒錯。

況且，懂得自救的人，或許是值得幫助的一種訊號也說不定。人總不介意自己越來越強，也越多助力。

「你想寫什麼就寫，我不在意，這些對話都是好的。」
好，那我心無罣礙了。
反正～妳有閒情逸致時再回。