一早抽到太陽石，覺得下面的花朵很像梔子花的花形，也有點神似罌粟。

會想起梔子花，是因為以前出了一本原創漫畫，附上的特典卡就有納入梔子花的花語「永遠的守候、愛與約定」。

牌卡本身的圖面是一派繁花似錦、相互滋養的畫面，一道道光束好像描繪出各種生命能量在其間相互輝映，無需仰賴「自己之外」的能量供給，即是足夠且豐富的。

五月開始，因為過往的焦慮又起，我將注意力逐漸收回手邊的工作上。光是能做好每個當下的行程，盡量避免各種念頭的困擾就已經消耗我不少心力（像是會回想起以前覺得沒做好的事而感到丟臉、羞恥，或想到未來沒把握的事又備感壓力⋯⋯

五月我和夥伴頭一次以目標速度完成工作，在半年多的溝通、磨合以來，終於摸索出一個可行的模式運作。想想真的很感動⋯⋯去年一回我要花最長一個半月才畫得完（雖然當時的稿件也比較大量），但如今我跟助手竟然可以用兩週完成稿子了，簡直不可思議。

這不是我一個人可以完成的，沒有編輯和助手協助，沒有團隊，我是無法光靠自己達到這個目標的

五月嘗試了一遍發現可行，現在又開始進行下一批稿子，同時進入六月，我的心情也逐漸安定了下來

歷經五月的波瀾，六月剛開始這幾天，發現雖然仍有些困難，但我願意放掉念頭了。

就像這張「太陽石」一樣，不用向外求，也不用急於向外抓取安心感、自信、證明⋯⋯我的內在可以逐漸自成一個循環，是一個完整的生態系，她是動態的，也是穩定的。

今天就有滿深刻這種感覺，主要體現在：轉換每個行程時，我都是專注的。

休息就休息，工作就工作，轉換過程沒有過去那麼痛苦、分神又焦慮，就算有情緒也可以比以前花更少時間放掉它。

去年的噗文有不少我都在「分析情緒、層層挖掘根源」，五月開始我發現自己沒辦法這麼做了，或者說，這麼做已經無法解決我目前面臨的問題。

越想深掘越理不清，越想思考清楚，頭腦其實也有相當大的盲點跟誤區。這一年來，經歷一些事件讓我意識到：我其實花了不少時間說服自己，我所經歷的人事物與我所想一樣。

就像網飛《馴鹿寶貝》第一集演示的，以往我以為我的觀察、思考協助我認識一個人，然而我其實為他人想像了不少劇情，好讓我可以共感、同理、合理化對方。而這很可能讓我活在自己的劇碼裡，不是不好，而是我並沒有自己想得那麼正確，我很可能是錯的。

只是當下有當下的需要，好比我希望「不要把人想壞」、「人人都有苦衷與辛苦」，於是我選擇相信自己想相信的方向，自圓其說同時，也忽視了很多感受訊號。

終於意識到這件事後，它像是觸動我核心價值理念的警鐘，我需要不少時間重整自己、放慢步調⋯⋯我知道內在有些改變正在發生，只是還說不清楚是什麼變化。

我想去看看劇、讀書，把外放的注意力收回來調整自己。六月開始，這樣的心情更明確了，今天也是這麼度過的。

而雷諾曼的「鑰匙」對應土元素，也讓我想到：

「穩扎穩打，一個問題一個解」、「找到可行的做法」等關鍵字。

相信他人可以把交付的內容好好完成，相信自己可以解決問題。因為相信自己的能力，我才能仰賴他人，並承擔風險。

想起編輯曾鼓勵我說的：「所有問題都一定有解決辦法！」

目前身邊的人都是積極解決問題、面對壓力的人，真的很感謝，能說出這句話既是扛得住壓力、想得到辦法，又有實際行動的人。當時聽到，我真的很敬佩他們面對問題的積極態度（那時覺得自己能力不足，我的狀況是有點心態崩的，沒想到現在也熬過一個階段ㄌ

6/3「太陽石」、「鑰匙」統整 ⦙

回收注意力、滋養自己、穩定豐富、鬆緊適當、專注與休息有取得平衡、找到解法、步入正軌。

延伸：臍輪、一宮、三宮、六宮，今天數字3也太多了吧⋯

6/4・陰天微雨


21 ⦙ 藍晶 ⦙ 智慧、寧靜、引領
35 ⦙ 黑桃9 ⦙ 寶劍九 ⦙ 風元素 ⦙ 錨
11 ⦙ 梅花Ｊ ⦙ 權杖侍者 ⦙ 火元素 ⦙ 鞭子

中午想說不要每天吃早餐店，偶爾換換口味去吃小吃也不錯，決定走到附近新開的雞湯店嚐鮮，點了蒜頭雞湯+小碗拌麵。


老闆以前是跑業務的，後來才轉換跑道改作吃的，所以新開這一個月還在測試菜單，吃完飯就來問我感想。

其實之前家裡有買過外帶，他的雞湯口味清爽，不會太重鹹。但這次蒜頭雞喝到後面喉嚨跟胸口都辣辣的，老闆才說有些客人喜歡蒜頭的辣香，所以他有額外拌了些蒜蓉進去（還是蒜末？忘記了）。

味道確實很香，但聊完走出店裡才發現：喔幹，太辣了吧。

辣到我又求生般買了杯四季春想平衡一下，結果越弄越糟，回家喝牛奶躺床才舒服一些。沒想到我這麼受不住蒜頭，牛奶效果意外好，馬上解了反胃感

然而一躺床上就不小心睡到下午，Ｕ也來抱抱，雞湯就這麼讓我丟失半天的工作日了⋯⋯

不過今天意外想通很多五月以來搞不懂的感受。

好比以前相處起來很舒服的關係，突然開始怎麼看對方都不對頻。我其實很害怕出現這種感覺，會優先懷疑是不是我身上有什麼情形，才無法像過去那樣順心，於是把情緒投射到對方身上？

我會進入一個糾結難解的自我檢討循環，然而找不到線頭，又無法舒心看待「我對他人感受上的改變」。而「無法正確辨識感受」很容易會「誤讀感受」，最後只能粗暴地表達感受。

我的自我檢討正是一種迴避面對感受的焦慮行為，因為害怕是自己有狀況，所以腦袋漫無目的地向外抓取線索想來分析自己怎麼了，卻越分析越混亂。最終因為過度壓抑、詮釋演變成一種無名的憤怒感。

然而原先只是想「了解自己怎麼了」，卻只得出莫名的憤怒，這個憤怒是我真實的感受嗎？其實不是。

憤怒是腦袋在運轉過程中因為卡死、恐懼才冒出的平衡機制。因為我不敢去想「也許我的不舒服真的是他人有問題」，我不希望把人想不好，於是反過來過度檢討自己。是這個自檢習慣才讓我憤怒。

然而要定義這個情緒是憤怒也不準確，其實它更像是「自我否定感受的壓抑與不平衡」。

六月開始，五月無法運轉、找不到源頭的感受開始一一梳理開來，包括上述的憤怒，我終於明白是因為：

我無法再同理、認可對方循環的行為模式，所以才無法像以前那樣透過提供情感價值去共創舒服的相處。

因為這個結論對對方來說會是尖銳的，對方會在重複的行為中生活，有辛苦也有他的選擇，也會有在這個辛苦中獲得的好處。精簡點說就是「不舒服的舒適圈」，所以剛開始與對方共同處理這個議題時，我會先看到他的辛苦，想陪伴、一起解決這個痛苦。

直到我發現對方其實也想要伴隨痛苦而來的好處，我才開始明白為什麼自己無法像一開始那樣處處理解、給予安慰。這不代表對方不想解決問題，只能說我想解決的方向跟他不同，我的方法很可能不適合他。

而我非常害怕這麼想的自己「正在破壞關係」。

因為只要對方在關係中，最想要被安慰、被肯定，我的想法就會是尖銳且不舒服的。

五月整個月我都在思考⋯⋯過往我跟人相處，最習慣給建議，因為我很想解決問題。對我來說最好的陪伴有情緒同理，問題也需要被解決，而不會只想停留在情緒層級，因為那樣往後就會是彼此索取、內在仍然一團亂，互相拖垮的關係。

以前體會過一次後，我就不想再長期向人索取價值感，或提供他人價值感了。

我回過頭來思考，既然我這麼擔心我的想法會破壞關係，或從有這個想法，到實際行動的「給建議」這件事會讓我這麼焦慮。

那不要去分析他人到底是如何，因為我永遠不會曉得。我自己呢？我想繼續這麼做嗎？我可能也是那個停留在「不舒服的舒適圈」的人。

雖然朋友們會告訴我，我的想法幫上了他們，我很感激我沒有造成更多麻煩跟困擾⋯⋯然而我的這個行為其實有九成都讓我自己很焦慮，只有被肯定「有幫上忙時」才有一瞬間的釋然感。

那我真的需要一直用這個方式與人相處嗎？

真的需要建議的人、想自救的人，其實看任何資訊都會自主消化、覺察並行動。就算我不主動去做些什麼，他們也會自動得到需要的內容。

好比我過去的紀錄其實也只書寫自己的感悟，卻有人回饋講到他心裡 我從來都覺得是對方很認真想理解自己，才會從我的內容中擷取出他需要的訊息，其實我是誰並不是那麼重要。

即便我只是把自己顧好、過好、記錄好，可能需要的人都會自己看到另一個我沒想過的世界。

而不想改變的人，我主動去幫忙也只是一場空，圖個彼此心酸而已，也沒有必要經營這樣的關係。

所以透過幫助他人、在他人的世界中有一個位置，這樣的想法到頭來真的回應了我是誰嗎？

也許一開始我只是希望「身邊的關係都舒舒服服、和和諧諧」，然而走到後來這個心願卻成了「我得拼命去解決他人的問題、討好彼此的情緒才能維持一個看似融洽的關係」。

現在才慢慢明白，這條路已經走到我沒想過的方向上去了⋯⋯這裡沒有我要的答案。

五月放掉腦袋的分析、思緒，六月初我終於明白這一連串的不舒服，其實是我想嘗試不同的作法了。

我對他人的感受不是錯誤、不是關係會破壞、也不全是自我檢討就能解決的問題。而是我可以有這個想法，然而換個作法。

不為了維持關係表面的和諧，而是為了讓我自己更舒服一點。我不用在他人之中成就自我價值，也不用戰戰兢兢只為維繫關係中禁不起任何衝突的融洽。

我只需要過好我自己，適合我的就會被淘選出來了。也不用急於去表達自己，因為真的想改變的人，都會有自己的一條出路。

這一串整理下來，真的滿對應牌卡「藍晶」的關鍵字：智慧、寧靜、引領。

圖面兩側那像柱子，又像符文的圖樣，就像「過往的經驗、回憶與各種思考」，經過整理，重新編織成中央的結晶。而前方的人在這片資訊的汪洋前，靜靜消化、凝聚自己的感悟與智慧。

雷諾曼的錨也有「休息重整」的意味，五月其實抽到好多次了，現在看他的「風元素」其實也代表資訊，可以解讀成資訊、訊息、思維的整理沈澱。

錨與海水的關聯很高，也給我在「情緒波瀾中穩定自己」的聯想。加上撲克牌數字對應了塔羅的寶劍九，如果過不了情緒漩渦，似乎就會被捲入沉沉海底，在思緒與痛苦中掙扎難以掙脫，變成一灘死水。

而「鞭子」之前抽到有「快速」的意味，馬上想到「猝不及防的蒜頭湯事件」

跟錨加在一起，就是雖然會有突發事件，但能安全下莊

6/4「藍晶」、「錨」、「鞭子」統整 ⦙

猝不及防的事件、穿越情緒的波瀾迷霧梳理好狀態、得出過往一段時間沈澱而來的感悟心得、休息重整、消化訊息。

6/5・綿延細雨


21 ⦙ 藍晶 ⦙ 智慧、寧靜、引領
21 ⦙ 梅花8 ⦙ 權杖八 ⦙ 火元素 ⦙ 山

哇嗚！重複抽到跟昨天一樣的「藍晶」，跟雷諾曼數字還一樣！

今天冒出了以前長期面對作品的壓力，擔心社群反應、把讀者反饋與自己的價值感掛鉤，後悔是不是「之前再多做點什麼，就會更好」。

這個煩惱已經很久沒出現了，因為前陣子實在太忙、壓力很大，有不少問題需要解決。現在可以重新煩這個，大概是因為現階段比較有餘裕了，才有可以煩惱的本錢XDD

然而這個煩惱出現還是很痛苦，就像一個漩渦，我知道自己被拉進去了，很難靠自己的力量出來。然而還是只能靠自己的力量出來。

會這麼說是因為這種煩惱就像一個癮，想上癮了、痛苦了、被安撫了、又掉進同樣的痛苦⋯⋯如果不戒斷就會一直重新內耗、找安慰、再內耗。然而要自己「不去想」，光憑表面的慰藉，好比告訴自己「沒事、妳很棒」也是不行。

今天找Ｕ講這個煩惱，發現其實我是有點不想跟他講的。

不是真的不想說，而是說了好像就把不舒服散播給他了，要是他也沒辦法怎麼辦？我沒被他安慰到怎麼辦？我們一起煩怎麼辦？

感受情緒到這一層才發現，我這是上一段關係遺留下來的害怕。之前跟前任就是對彼此講煩惱、誰都無法真正安撫到誰。對自己沒自信，也不相信、不想接受對方的建議，只想聽安慰，又不相信安慰。結果成了兩方不斷消耗的關係。

我好不想重複這種痛苦到跟Ｕ的關係裡，默默變成「不開口就不會失望」的狀態。才在打算跟他說的瞬間，有一種想迴避的反射動作。

意識到自己其實在擔心這個，我決定盡可能精準地描述給他聽：

「我很害怕自己未來仍是個一事無成的人，案子沒了就沒穩定收入，回到過去戰戰兢兢的生活。現在有了生活品質、可以買喜歡東西的我，已經回不去那種一頭熱栽進創作，願意埋首苦幹硬拚出個什麼的狀態了。

我得先對生活安心，才能放鬆地去構思故事、安排好計畫，但我對自己完全沒自信可以辦到長期的穩定，以前我連續挫敗好多次⋯⋯我甚至不敢說自己辦到了什麼，好像我仍在那個懞懂摸索的階段，永遠只是個新手。」

「我害怕當我沒了這份穩定，連跟你相處的餘裕都會沒有。我會不敢休息，擁抱時還在擔心工作進度，睡覺時也在焦慮作品表現，我好不想失去現在的相處，這會讓我覺得自己很糟糕。」

「當我不是個可以照顧自己的人，我會覺得自己沒資格說可以好好愛你。我好希望我足夠穩定且有能力對你說我可以照顧你、守護你，我發現這是我想要愛人的方式。」

其實講完不知道為什麼，心裡就已經舒服一點點了。沒有強迫自己要不去想，也沒有要立刻變好，僅僅是「嘗試準確講出感受」，就有某種落地的安心感。

因為我實在太焦慮，所以Ｕ回應了什麼並不是很確定，收訊很模糊。但他似乎要我去想想「自己一路上走來的過程」，以及「我現在甚至是個發薪水給人的案主」

這些我擔心的事都還沒發生，或我認為自己一人可以解決的問題，通常都比我想像中複雜得多，我並沒有「正確地」去辨認事情真實的面貌。

好比作品的最終呈現雖然是我的圖，實則則是整個團隊「平均能力值」的體現。就像水桶理論，水只能裝到高度最低的那條木片高度，團隊要一起成長才能乘載更多的水。

不是一個天才救世就能成就一件事，於是把所有問題歸因於自己並不理智。

所以這個附加給自己的壓力，觀看自己的角度也有些偏頗。實際上即便我過去更拼命，事情也未必會更好，有時候也會適得其反。

現在就是它最好的模樣，因為這是每個當下我們盡力解決問題的成果。

雖然心裡有些壓力，但我選擇講完後，先把它擱置一邊。我理解其中的脈絡了，但它不值得我繼續掛心。

便安分地把今日預定要完成的項目一一解決，不知不覺一天也就過了。現在寫日記，發現也幾乎完成了全部工作

下午小睡一下，Ｕ抱著我，半夢半醒間才感受到他一下、一下地撫摸我的背。

我從沒感受過這種體感，但他一直以來都努力學習傳遞給我新的、更扎實的體感，這種溫柔的撫觸讓我很安心，非常喜歡，我可以感受到他真的在擁抱我，也真的想安慰我

今天與昨天一樣抽到「藍晶」，就想大概是持續消化壓力、感受的一天⋯⋯

雷諾曼抽到「山」，五月抽到不少次，也大多對應了「阻礙、壓力、沈重」的情緒或事件。

6/5「藍晶」、「山」統整 ⦙

壓力、沈重的心情、問題是持續一段時間的障礙、找到的方法是測試一陣子後了悟的辦法、執行實踐並不輕鬆，但想穿越需要負重前行。

整合6/4、6/5的結論，「藍晶」這張牌應該也對應了「一段時間」，包括一段時間後消化的心得、練習的方法、獲得的領悟。

6/6・綿延細雨


19 ⦙ 閃靈鑽 ⦙ 創造力、啟發、成就
17 ⦙ 紅心Q ⦙ 聖杯皇后 ⦙ 水元素 ⦙ 送子鳥

雙子新月！

今天吃完早飯，躺到窗前看外頭下雨。

六月寫日記以來，因為將標題改為紀錄天氣，才發現這一週都在下雨。頂多陰天吹風，涼爽得舒服。

雨天讓氣溫降了幾度，也會為心裡帶來一種平靜，想起老高的影片曾說雨天帶來一種隱約的危機感，待在室內的我們會因而產生一種特殊的心境。好比少女漫中被大雨困住的校園，總讓人產生別樣的情致，告白似乎也更容易成功。

回頭看今日抽到的牌，對應水元素、聖杯皇后的「送子鳥」似乎滿貼合今日的心情。溫煦的、柔和的、淡雅的，簡單靜謐流淌。

這幾天本來就想寫寫六月願景，才發現今天也是雙子新月。好像每回特別想寫目標時，都恰逢新月

6/6「閃靈鑽」、「送子鳥」統整 ⦙

疏通的感受、平靜、順流、想通。

6/7・魚肚白陰天


26 ⦙ 海藍寶 ⦙ 表達、獨特、感染
35 ⦙ 黑桃9 ⦙ 寶劍九 ⦙ 風元素 ⦙ 錨

今天數字相加都是「8」！

擠在一起的小燕子

今天到新開的圖書館借了三本書～！

五十嵐大介的《魔女》一直想買但沒空間擺，買的書又怕摺到，這種時候有圖書館可以借閱真的很棒！！

《極簡佛法入門問答》是最近感興趣的內容，從四月開始大致把網路上介紹佛陀的影片看過了，想再借書稍微了解下悉達多這個人跟他的學問綱要。這本字很大，把不理解佛學的人會想問的問題都分項目回答，讀起來應該滿輕鬆的～

《天空地圖》是天文地圖集，收錄了非常多在pinterest上看過的古地圖，很美！！也科普了從巴比倫到現代的天文觀演進。可以邊欣賞美麗的地圖邊讀，也是可以輕鬆翻閱的書籍