5/27－7 ⦙ 梅花Q ⦙ 權杖皇后 ⦙ 火元素 ⦙ 蛇


5/29－17 ⦙ 紅心Q ⦙ 聖杯皇后 ⦙ 水元素 ⦙ 送子鳥


5/30－29 ⦙ 黑桃A ⦙ 寶劍一 ⦙ 風元素 ⦙ 女子


5/31－24 ⦙ 紅心Ｊ ⦙ 聖杯侍者 ⦙ 水元素 ⦙ 心

五月日記

為了要支薪給工作夥伴，我整理出一個月固定會有開銷的項目（好比一天的餐費、想存的錢⋯），最後抓出可以委託夥伴的報價區間。

同時因為每次稿件的內容都會有細節程度不同，委託的價格也會浮動，所以也跟夥伴訂定了一個計算公式，這樣雙方未來有任何異動都可以以此為基礎去對話～夥伴也比較可以安心，收到稿件時即可以預估稿費。

我也更明確知道每次能力範圍內可以播出去的量有多少，如果預算不夠，就得精簡畫面（回頭調整作畫精緻程度）。將預算花在重點畫面上，且保留可以自由運用的金額，必要時可以撥給夥伴。

之前沒想過需要計算這個，因為我是案子的「被委託者」，找了夥伴才同時成為「案主」。

然而算出來後，才發現「喔乾原來我現在一天可以有200塊的餐費耶！」

其實現在物價也很難在100內解決一餐了，大致抓200，沒用完就存起來應急。然而算出來後，早午餐能點的東西變多了。

我從沒點過「主餐+飲料」以外的內容，現在卻能多一盤點心還有剩！！！

頭一次深刻感受到生活品質在釐清過後真的變好了，我也是有餘裕可以思考早餐組合怎麼配最滿足的人了（以前最常點當日特價組合餐，65～75元左右

一想到這就好怕沒案子可做，實在不想再過奶茶只敢喝10塊小杯麥香，25塊立頓是奢侈品的生活。我是跟家人一起住，其實並沒有真的到三餐省吃儉用的程度，然而因為自己沒有一份固定收入，所以心裡的匱乏感很恐怖。

不僅不敢花錢，還會用各種作品表現回頭嚴厲審視自己有沒有資格買東西，也不敢接收家人的好意，是一種向內不斷批評自己的心理狀態，「不配得、不值得感」非常內耗。

從沒想過有天在早安美芝城，可以點雞塊和奶油玉米濃湯（真的豪好吃⋯⋯而且他的雞塊醬料很特別！不是番茄醬！很推可以嘗試看看


瑪格麗特蛋餅也好吃！餡料有起司、番茄、九層塔，是滿清爽的一款蛋餅。平時想喝熱的也會點他們家的鍋燒意麵～

散步發現公園有一群很澎的鴿子，可能被雨淋過，全都窩在草地上坐著。蹲下身盯著看牠們也不會輕易離開位置，就相處了一下。

傳統早餐店的套餐，有薯泥、蛋餅、香蒜吐司和一杯飲料才100元，好讚

恭喜提升生活品質

aslan0427: 謝謝～ 沒想到把可以運用的金額算出來，反而釋放了壓力。

很久沒買零食了，用身體直覺選了右邊藍紫色包裝的洋芋片，很好吃耶！

五月前兩週其實因為工作壓力，我又開始喝比較多含糖飲料，喝到一想到奶茶身體就會麻麻的（自動產生糖嗨反應XD。這種身體感很有趣，其實靜下心來站在超商貨架前感受每件商品身體會反饋的體感，是可以找出哪些內容適合自己，哪些其實對身體來說太負擔。

像是先問問身體「今天想吃什麼？」、「哪種零食我會喜歡？」通常都會有不錯的結果～

光看包裝我可能完全不會選這款洋芋片，但仔細感受了下，卻覺得「喔？他應該滿香的～」，實際嘗試後也真的很香！是我會喜歡的味道，是一次有趣的體感嘗試

其他貨架上的飲料，有時候身體可以感受到口感可能偏厚重、可能太甜⋯⋯也許當中也有腦袋對於視覺、文字記憶的資料庫判斷，但身體在閱讀資料時，會有隱約但鮮明的反應，只是平常不會去留意而已！

感覺有厚重口感的飲料，身體會浮現出胸口沈悶、肌肉緊繃沈澱的體感。太甜的飲料身體則會像前面說的那樣，在皮膚表層、指尖處有電流麻麻竄過的體感，很像我糖嗨時「內裡很累，但表層精神很好」的感覺。

到國小逛逛，看到圖書館戶外閱讀區擺了一本（應該絕版了）的繪本《仙女樹》。插畫非常可愛，很喜歡水彩暈染的效果

內容也很有趣，是一名聰明又想證明自己的小仙女，在一棵大樹上施法作為自己展現力量的據點。

然而大樹變得太大，樹根吸收了其他土地上的養分，卻造成了居民們的困擾，讓原先景仰樹的居民改變了態度。

小仙女慌張地跑回家向老師求助，讓大樹幻化成不同種類的樹苗四散各處，成為滋養土地、豐富環境的基石。

結局說大樹也只是一棵比較大的樹而已，他既特別也不那麼特別，綠茵大地上有各式各樣的樹種，才豐富、平衡了生態樣貌⋯⋯故事短短的，但主題很明確，能討論的內容也不少，是一本滿值得收藏的繪本

五月也是公園芒果樹會結果的時節～小小的一串串很可愛，形狀很像特大號的豆子。

鄰居家的繡球花也開得很美

最難以置信的是，我家種了十幾年的仙人掌竟然開花了⋯⋯

他是學生時期家人同學送的禮物，長得很長像一根棍子，被綁在陽台邊緣，中間還差點枯了一截。我們從沒想過他會頭頂開花

為了紀念他短暫的花期，我做了幾張梗圖永久保存（順便分享快樂給工作夥伴

也把Ｕ畫上仙人掌，變成仙人掌雞Ｕ（花好像雞冠

昨天玩的變異浣糕實驗室! ～第一張河馬是我自己測的結果，第二張是請Ｕ給我「他眼中的我」出來的選項，結果朋友說龜龜還比較貼近我性格上的關鍵字XDD


Ｕ給選項出來的結果，他自己玩都很準確，好比說話比較直容易被誤會、獨立可以自己處理完問題⋯⋯每次測驗都會出現一樣的關鍵字，可愛！

五月日抽總結

@chiaulmas - ⦙ 日抽・Day8 ⦙ 五月 2 ⦙ 方塊6 ⦙ 錢幣六 ⦙ 土元素 ⦙ 幸運...這噗紀錄了五月的目標，現在一條條檢視，發現除了「打掃書櫃」也完成了一大半嗚嗚⋯⋯

理解下收入與支出的狀況，才好評估給薪的量能。

為了往後可以順利跟夥伴討論稿費，我已經把報價方式跟能給薪的區間抓出來了。算的時候很頭痛，沒想到自己接案也變成像要創業那樣，其實得考量非常多方面的問題⋯⋯不僅是時間規劃、本身稿件的繪製過程，也得做教學才好交付委託、討論稿費期望值。

案子是長期的，前輩漫畫家老師創工作室也稱漫畫其實是一種創業，要同時具備不少能力才可以穩當形成工作流水線。讓每天生產線上都有產出，才不會開天窗，真的好高壓⋯⋯然而合作夥伴是職業助手，心態卻非常穩當、積極！我從中學到很多

不僅遇到問題會主動提出方案，解決速度非常快，甚至「從來沒有心態崩潰過」，哪怕是一點喪氣話都沒說過，還常常反過來鼓勵其他夥伴。真的是一枚寶藏，每次想到我都很感激能請到對方

希望找到能替換奶茶，也有幸福感的生活方式或飲品。

因為太常喝奶茶到身體會怕，我改喝「維他命Ｃ發泡錠」、「家裡閒置已久的茶葉」、「自己沖濾掛咖啡泡牛奶」⋯⋯總之盡量轉換不同飲品，但目前還是覺得很難取代奶茶給我的幸福感。

有天跟Ｕ分享我的回憶才想起奶茶之所以讓我感到幸福，是因為學生時期我幾乎不喝飲料，不過偶爾爸媽會去買超商的熱紅茶拿鐵（可以用貼紙集點的那種）回來讓我們邊讀邊喝。

這是我默默非常喜歡的時刻，讀書起來有新的樂趣，安安靜靜的，又暖暖的，還可以跟家人一起集貼紙。這個感受太美好，所以一有壓力我就覺得要買杯奶茶去散步，也暖暖身體。

每一件事，都可以落漆一點點。

主要就是「日抽」這件事了。
四月我非常喜歡一早起來寫日記的過程，寫完、去吃早午餐，再去散步一個小時，回來剛好開始工作。

身體舒服、心裡也舒服，然而五月內在冒出非常多雜念煩惱，也有不少是以前以為已經度過的生存焦慮。

我開始每天得花上非常大量的時間才能沈澱心情，甚至會因為雜念的不間斷出現，而厭惡自己會這麼想。觀察下來發現雜念其實是很混亂的，也很有可能是很惡毒的，甚至會讓我驚嚇自己怎麼會有這種念頭⋯⋯

若把雜念跟自己劃上等號，即便我「不會去行為」，也會因此感到痛苦，於是我得練習去觀察念頭，而不把自己代入進去。

我不等於我的情緒，情緒只是我的一部分。
我不等於我的念頭，念頭也是我的一部分。

五月一直在掙扎這個。

我還沒有找到一個結論可以完整地、舒適地去理解接納這件事，然而「念頭帶來的痛苦」已經滿明顯成為一個目前想慢慢理解的問題。

於是當我意識到自己內在是波瀾起伏的，打算先卸下日抽的節奏感。

沒有每天抽沒關係，沒有紀錄沒關係，沒有解讀也無所謂。我需要比四月更加專注在每時每刻的生活體驗上，才能穩住心情，好完成每天工作必要的進度。

所以五月整體我將注意力從「外界收回個人」，好去穩住每天的狀態。

回頭看第三週抽的牌、最常重複出現的牌，好比「十字架、錨」也都跟壓力、責任、整裝待發、休息、穩定有關。

五月是金牛的月份，也確實出現不少實際事件需要面對財務規劃、生存焦慮、節奏感與負重的問題。

有耐心讀完、看完一部作品（漫畫 / 影集 / 經文）

其實這個月需要「嘗試新的畫風」來完成工作，在很有限的時間內要採取新的畫法是滿風險的挑戰。

然而若成功了，我跟夥伴的效率會變高、餘裕更多，也更貼合故事需要～幸運的是，我們算是成功了！

多虧夥伴真的是一位畫技很頂的創作者，畫得快又美！我的圖也正好可以配合得上，有搭出不錯的效果～順利在兩週內完成一回連載稿件，沒想到還能達成目標速度。

想起去年剛接案真的壓力大到要吐，沒想到今年在多方溝通、協調下可以達標了嗚嗚⋯⋯

週三剛交出一回稿子，今天完成下一回的分鏡。去年要花一週～兩週完成分鏡，現在也可以在兩～三天內完成了

多了些空檔可以休息，所以五月追完了《馴鹿寶貝》。

這部劇能討論的面向非常多，我看了很多感觸。也正好它談的議題也對上時代需要，所以知道這部劇還是在我剪髮時，聽隔壁陌生姊姊推薦才知道它很紅

接著朋友也推，就決定來看了！
看完跟Ｕ和媽媽都講了一堆心得，之後有餘裕也可以再來寫寫。

跟Ｕ沈默的擁抱，可以不用對話也不怕被討厭，好好感受彼此而不焦慮

這幾天跟Ｕ有些衝突，我又開始懷疑自己能不能收到他的訊息，陷入去年最痛苦的自我責難裡⋯⋯既懷疑是我收訊不良才誤會，又生氣讓我難受的訊息，是不是真的就是他的想法。結果因為情緒狀態不好，更難聽到他說什麼

Ｕ為了不讓狀況更麻煩，連靠近我都小心翼翼，然而保持距離又讓我們都很不安、焦慮

僵持到心情很累，後來有慢慢跟他說自己的想法、為什麼傷心、為什麼生氣，幾次抱抱、沈澱後就和好了

這次也在Ｕ眼裡看到不少深層不敢輕易釋放的情緒和憂慮，因為吵架過程我們都挺不安，（如果沒有感受錯）我也是頭一次感受到他為什麼「怕不好看的自己會無法被我接受」。

要是有些情緒真的衍伸成嚴肅的議題，我也確實是不能接受的，我不希望我們走向互相傷害、破壞信任的關係。所以我們在相處中，其實對自己也算嚴厲，不小心變成壓抑，還在一點點練習釋出脆弱，在關係中取得平衡

五月就嘗試了不少「就算不開心、吵架，還是不能走遠、封閉，要待在彼此身邊」！

其實滿困難的，但為了不讓衝突變成「會失去對方的恐慌」，這個小練習可以慢慢建立安全感～

回顧起來，五月的目標除了打掃書櫃，真的也都達標、或在練習的路上了！！

有不少是習慣、心態、看待事情的觀點上想要校正的問題，為了練習「安靜、穩定」，我在書桌前加上一張便條紙提醒自己：

「沈澱兩天再回應。」

看到新聞、想說些什麼心裡又不是很肯定的訊息時，先沈澱兩天，轉移注意力，讓資訊可以分階段被我吸收，不急於立即反應。

好比第一天是閱讀第一手訊息，情緒很激動、張狂、如同牡羊衝出去的能量，我可以是如此，但先不急於藉著這股力量去回覆任何內容。

第二天起床我會有新的想法，很可能跟第一天不同，甚至發現不認同第一天自己的地方。到第三天，又會發現跟第二天的自己不同的觀點⋯⋯

有時候「馬上回覆」的內容，我常常會事後後悔，自責想得不夠周全，甚至可能給出的東西幫了倒忙、造成他人更多麻煩，事後解釋又顯得多餘。

於是花了非常多時間自責，結果越想越沒自信，演變成壓抑、自我批評。一但這個壓抑過大，又會谷底反彈生氣我幹嘛對自己這樣，為了平衡壓抑，反而會對外界投向憤怒。

這個過程我很不喜歡，既沒有承接自己，又似乎因為過度壓抑產生了對他人無名的憤怒。所有過程其實都只屬於我個人內在的歷程，與外界真實沒有太大關係（簡而言之，跟自己過不去

為了不要重複掙扎，希望能多點溫柔對待自己，才決定「沈澱兩天」。有時候放著放著，問題反而迎刃而解。

六月我應該會繼續抽《青鳥雷諾曼》，再看看是不是可以多抽一副牌～

並同步觀察自己的狀態調整怎麼進行比較順，新的月份到了，雖然五月風風雨雨，個人內在、社會事件都是，六月應該也是大風大浪。

然而個人的穩定仍然可以確保我們踏實地過好每一天、平衡注意力與精力要投放在哪裡最穩當，在必要時好好拿出力氣去行動！

負重高壓的五月已經結束，迎來新的六月，天氣也更加炎熱，可惡的白蟻又來了！！