保健是一值要做的事, 要聽醫師的話

七點起床耶,好早

可以用空寶特瓶做手腕運動 訓練手的肌肉會快一點好,而且也比較不會再復發. 如果運動或拔牙時動到會痛還是要找繃帶固定會比較好 不然會傷很大 像我以前一樣 運動傷害一定要有耐心 不然心一癢很容易加重 且恢復時間要更久喔

我以前也常甩手腕 所以也常運動傷害

終於讓復健科醫師做了診斷…是肌腱嚴重的發炎了…現在什麼復健都別做，就是休息

已經買了護具，現在手腕都不能動了。

好恐怖 真對不起

還是別逞強的好