兩腳與肩同寬站立,兩手交疊置於背後。雙側踮腳而起,維持3秒後放低,但不完全著地;重複7次後才完全著地為1輪,每次連續練習3∼7輪為1回。早晚練習1回為宜。
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沒錯沒錯
這麼高?! 小君你要不要考慮去醫院掛一下急診啊?!
CWT69 感謝大家x凌嵐: 沒事沒事wwww今天就沒燒了XD
靠!太恐怖了!
❄河道邊緣人~蝶聿⛸: 不是每個人都會燒這麼高拉XD
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