Facebook以前家人剛過世的時候，大概有半年的時間是很憂鬱的狀況（因為沒看醫生不太確定是不是已經有憂鬱症），再小的事情都是無比負擔，不過真的就像很多人的共同經驗，都是從最小的一步慢慢去做，重新把生活建立起來。

從那之後自己就很重視生活的小事，盥洗、刷牙、吃飯、洗衣服、倒垃圾、出門曬太陽這些稀鬆平常的事項，有做（只有一兩項也很好，每項可以只做小部分）就給自己正向的回饋，不要只把眼光放在其它所謂的大事，或者看著別人的生活，就不重視自己能做的小事。

雖然聽起來可能有點小題大作，但這就是文章提到的reinforcement learning，小事帶來的正負向循環其實很可觀，但平常狀況好時並不會注意到。