彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法 - 史蒂芬．蓋斯 | Readmoo 讀墨電子...書中建議一次最多培養三種習慣，Ex. 運動、閱讀、學習語言（範圍較廣）
各習慣再分出水平和垂直選項，
水平選項是指不同項目，如運動可分跑步、散步、跳舞等
閱讀的水平選項可用時間、頁數計算

垂直選項則是難度，有：迷你、進階、菁英
閱讀的水平選項用時間可分成：1、10、30分鐘；頁數則可分成：2、15、40頁

水平與垂直選項也建議最多各三項，如此會形成一個九宮格。每天每個習慣就只要從這九項中挑一個來做即可，狀況真的不好時就做迷你級（需簡單到3個習慣的迷你級加起來5分鐘內能做完，這樣即使睡覺前也還來得及）

最重要就是使自己每天持續習慣，每日紀錄能建立自信心，還可以計分！

終於找到感覺像遊戲的建立習慣方式，推薦覺得每天做一樣事情難以堅持的人參考看看！

#讀嘛讀嘛