今天是教練課最後一堂（優惠只有四堂），結束後量了一下Inbody，運動兩個月數值都有變好好開心
體重雖然只有下降一點，沒有明顯變化，但肌肉量增加不少
兩個月前上肢的肌肉量偏低，今天量達到正常數值
體脂也降了2%左右，基礎代謝率提升滿多，也被教練稱讚很少看到短時間內進步這麼多的學生好開心
運動真的是有付出就會有回報的東西