如果想知道人有多習慣偷懶，可以在購物中心或機場找個電扶梯和樓梯並存的地方，花幾分鐘站在下面，看看有多少人選擇爬樓梯而不搭乘電扶梯？我曾經調皮地在美國運動醫學會年會時非正式地進行這個實驗，這個會議的與會者都是秉持「運動就是醫學」的專業人士。為了這個顯然不科學的研究，我在樓梯底下站了十分鐘，計算有幾個人爬樓梯、幾個人搭電扶梯。在這十分鐘當中，我看到了一百五十一人，其中只有十一人爬樓梯，大約佔了 7％。顯然這些研究和推廣運動的專家也跟一般大眾差不多，因為全世界的平均值大約是 5％。

從演化角度看，人類逃避運動很正常，如今彷彿一種罪？
天生不愛動：自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思 - 丹尼爾．李伯曼 | Readmoo...