ಠ_ಠ偷偷說
#閒聊運動監督噗
![](https://emos.plurk.com/4c7fe1ff8e3a970bfcbe92386273d8f3_w13_h20.png)
每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動![](https://emos.plurk.com/362431af03de58ae92bc1074b0713b09_w48_h48.png)
也可以閒聊or分享自己的飲食運動![](https://emos.plurk.com/06314ca6792da8490efa03b0cdf59fc7_w20_h20.gif)
格式:
(代號:可以自己決定要不要設
)
目標:(ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣)
開始日期:
實際運動天數:(持續運動至少5分鐘就算
)
![](https://emos.plurk.com/dc522c108bcfaa44743329040462cceb_w40_h22.png)
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每天晚上5點-10點間發噗
記錄自己當天做了什麼運動
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也可以閒聊or分享自己的飲食運動
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格式:
(代號:可以自己決定要不要設
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目標:(ex.減重、訓練部位、只是想建立習慣)
開始日期:
實際運動天數:(持續運動至少5分鐘就算
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