[七分鐘運動 躺床輕量練大腿肌力（無跪姿）][七分鐘運動–躺床無跪姿練臀腿（膝蓋無負擔）]七分鐘運動 躺床輕量練大腿肌力（無跪姿）這個意外的累（或是可能我大腿真的太弱，特別是左腿），又不傷膝蓋(我膝蓋有舊傷所以需要特別找對膝蓋負擔不會太大的運動)，很推薦。