防疫期間，所有健康指引都會建議多吃蔬果，維持良好的維生素Ｃ及植化素等營養來源，就能強化並且平衡免疫力。不過，對部分慢性病或是三高、腸胃不好的人來說，水果怎麼吃、吃哪些種類，才能獲得最大效益又不傷身，也需要適當挑選。專家指出，依體質來分，其實各有不同的最佳吃水果時間表，不妨參考看看。