[四大元素減壓技巧][Four Elements Grounding Exercise/Four Elements Decompression Techniques/4 Elements EMDR]
給自己一個蝴蝶擁抱//團體的成員先學習穩定的技巧(像是 四大元素減壓技巧) 接著專注過去、未來的資源。
· 土: 穩步，利用五感，重新與此時此刻連結。
· 空氣:調節呼吸，讓注意回到身上。
· 水:注意力放在讓口水分泌，啟動副交感神經放鬆。
· 火:點燃你的想像力，引導自己到心中的安全地。//

不知道是關鍵字不對還是中文這塊比較冷門，不好查到其他相關資料