有沒有不需要長期且每時每刻都要忌口的減肥啊？

要多運動我認了，我可以天天運動
但是我就是停不下來吃拉麵還有白飯這樣的食物啊 而且我就是愛吃肉啊

我知道要是運動後吃碳水化合物會胖更快
要我忍一個月可以，但是我沒辦法一直不吃麵和飯的忍下去
難道就沒有別的方法了嗎？