[366正念卡][蝴蝶擁抱法][療癒是藝術][心輪]

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今天抽到這張，然後就抱著對自己說話處理一些創傷。
擁抱自己時我大概在講，不論外在如何變化，我都愛我自己。
你不需要再為了討好或是得到愛而勉強自己做不喜歡的事情。

還發現其實我過往曾經有不知不覺做出這個動作的狀態，那時候在想著：我要保護我自己，不再為了討好或是想要得到愛而做勉強自己的事情。

我覺得上小湛的課完全讓我自己意識到我身體上的一些不知不覺是什麼，並且可以拿來應用。
以前是身體或本能不知不覺在治療自己但是自己沒有意識到，或是言語沒有辦法定義自己在幹嘛。