科學家們發現，跳舞這項活動使音樂和動作同步，構成了雙重發揮的好處。音樂能刺激大腦的獎賞中心，而舞蹈則啟動大腦的感覺和運動迴路。Harvard醫學院的專家說，使用PET掃描去掃描大腦，發現舞蹈的好處包括改善記憶力以加強神經元的連接。

Albert Einstein醫學院的研究人員進行的一項研究，調查了休閒活動對75歲及以上人群罹患失智症風險的影響。他們研究了11種不同類型的活動，從高爾夫到游泳和網球等，但發現只有一種運動：舞蹈，能降低參與者罹患失智症的風險，在這項為期21年的研究中發現，經常跳舞可將罹患失智症的風險降低高達76%。