mingled 3 years ago改善生活品質自製力高的人並非因為他們具有抗拒慾望、壓抑不利行為的超能力。他們根本不控制自己,他們是透過養成習慣來讓行為自動化,是習慣讓他們輕易達成目標。研究追蹤瑞士人民達四年,發現自製力高的人吃較多營養食物,較少暴飲暴食,並維持健康的體重。自製力高的人總是兢兢業業,為了長期的獎勵而放棄眼前的享樂。自制力高人較常運動、吃得健康、就寢和起床時間固定。各種健康行為:運動、吃健康零食和就寢時間,因為他們有好習慣。 6 responses Show only author's response(s) Load all responses Load more older responses 寒咻草🍀|ひまわりの約束🌻 我好窮但我好快樂 花.なにふぁむ ichimatsu901228: 衝啊,把雜誌瘋會員卡集出來!! 花.なにふぁむ ichimatsu901228: (亂慫恿的人 喜歡可愛棒球男的獺獺 真的好看!!!!看看會不會有人弄去字版 寒咻草🍀|ひまわりの約束🌻 yuki258310: 感覺我離會員卡之路不遠了😌 寒咻草🍀|ひまわりの約束🌻 slothball: !!對耶 我沒想到去字版🥹 Load more responses New Response Register your Plurk account to respond to these plurks