改善生活品質

自製力高的人並非因為他們具有抗拒慾望、壓抑不利行為的超能力。

他們根本不控制自己,他們是透過養成習慣來讓行為自動化,是習慣讓他們輕易達成目標。

研究追蹤瑞士人民達四年,發現自製力高的人吃較多營養食物,較少暴飲暴食,並維持健康的體重。

自製力高的人總是兢兢業業,為了長期的獎勵而放棄眼前的享樂。

自制力高人較常運動、吃得健康、就寢和起床時間固定。各種健康行為:運動、吃健康零食和就寢時間,因為他們有好習慣。 https://images.plurk.com/IrK7AYW5bOIHfWmuKqzrU.png https://images.plurk.com/5tkrkgNcGn7NZWFhNn4p2s.png
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我好窮但我好快樂 https://images.plurk.com/KTFc0k0cYyUSwbpbVee0r.jpg
ichimatsu901228: 衝啊,把雜誌瘋會員卡集出來!!
真的好看!!!!看看會不會有人弄去字版
yuki258310: 感覺我離會員卡之路不遠了😌
slothball: !!對耶 我沒想到去字版🥹
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