[原子習慣]不老女星瑞絲薇斯朋分享4個好習慣：你想每天改善1%？還是每天變糟1%？//1.提示：寫下目前的習慣讓自己意識到自己的習慣。並且當你想要形成新的好習慣，試著寫下時間和地點，越明確越有可能會執行，例如：我會在每天早上九點在冰箱前面喝一杯水。接著可以「堆疊」習慣：「當我做完A後，我就會做B」，將你想建立的新習慣和你本來就有的習慣綁在一起，例如「當我刷完牙後我就會花30分鐘坐在餐桌前閱讀。」//