2款簡易料理作為預防和紓解感冒受寒時食用：

1.薑茶

材料：生薑切片5片、水500cc。

作法：1.生薑洗凈後去皮，切成大片放入鍋中。

2.加水蓋過薑片，用大火5分鐘後轉成小火煮20分鐘。

功效：增進氣血循環、改善手腳冰冷。