[運動][肌肉][動態拉伸運動]
疫情在家久坐不動，當心肌肉流失！50歲以上最該嘗試的三種動態拉伸運動！ @sakuia - #按摩 #拉伸運動 真心認為不只50歲人需要這些運動(靠 @domorururube - 這個......真的很推，第一天連三下都做不到，但是慢慢堅持，今天已經進...1.坐體斜向轉體
2.弓步側向轉體
3.大跨步掌撐轉體