[PODCASTS][劉軒的How to人生學
2021年6月7日
EP31 | 三個練習，轉化焦慮、找回平靜][牌陣設計]
劉軒的How to人生學 - EP31 | 三個練習，轉化焦慮、找回平靜
劉軒的How to人生學 EP31 三個練習，轉化焦慮、找回平靜3R
1.Recognize 意識到你的感受：說出現在的感受、給現在的感受一個名字。
+延伸
@ego_rain - [ ][分離焦慮][擔心盒子][敘事治療][情緒對話]
2.Release 釋放身體中的焦慮、壓力：意識到之後，鬆開，因為焦慮而緊張的身體。 看起來就是各種運動、放鬆，身體類的 +延伸@ego_rain - [常用的運動影片] 上面兩個合在一起的影片： + 方便翻來每天看著一起做(想要建...
3.Refocus 重新聚焦：現在真正需要的是什麼?
2021年6月7日
EP31 | 三個練習，轉化焦慮、找回平靜][牌陣設計]
劉軒的How to人生學 - EP31 | 三個練習，轉化焦慮、找回平靜劉軒的How to人生學 EP31 三個練習，轉化焦慮、找回平靜3R1.Recognize 意識到你的感受：說出現在的感受、給現在的感受一個名字。
+延伸
@ego_rain - [ ][分離焦慮][擔心盒子][敘事治療][情緒對話]2.Release 釋放身體中的焦慮、壓力：意識到之後，鬆開，因為焦慮而緊張的身體。 看起來就是各種運動、放鬆，身體類的 +延伸
@ego_rain - [常用的運動影片] 上面兩個合在一起的影片： + 方便翻來每天看著一起做(想要建...3.Refocus 重新聚焦：現在真正需要的是什麼?