[常用的運動影片]
+@ego_rain - [七分鐘運動 躺床輕量練大腿肌力（無跪姿）][七分鐘運動–躺床無跪姿練臀腿（膝蓋...@ego_rain - [七分鐘運動 全方面捲腹練核心] 感覺有點難度，先記錄一下 可以在床上的很方便(...+@ego_rain - [運動身體保健][高齡者伸展運動][高齡者有氧運動]-[有氧運動]@ego_rain - [身體][運動][老了有力氣跑場次(?)] 覺得這篇寫得很好讓肥宅懂，看一看我都...方便翻來每天看著一起做(建立習慣就要讓行為變得容易沒有門檻)
可以根據個人狀況調整找更激烈一點的(我的身體狀況膝蓋有受傷過，所以就有顧慮一下膝蓋的方式去找資料)
平常沒運動的人記得也不要一下子做強度太高的運動(

+@ego_rain - [維持養成運動習慣]
+@ego_rain - [心理狀態][身體健康/生心理健康][覺得自己情緒/精神上不如以往的時候，可以先...+@ego_rain - [VILPA：史上 CP 值最高的懶人運動法，學起來讓你人生變彩色（看到賺到）]