網路上有很多改善拖延症的方法,像是從簡單的事開始做、嘗試各種時間管理方法、設置階段性任務,不過對我來說心理因素才是最關鍵的點啦
如果我因為拖延症反覆發作導致心情糟糕透頂、開始出現報復性熬夜等症狀,只要待辦事項的deadline允許,我會空出1小時~1天不等的時間關掉所有聊天app,一個人看影片或出門逛街,整理好心情沉澱一下再回頭從list挑一項喜歡的事情做,狀態提升後才開始著手進行最重要的工作

如果我因為拖延症反覆發作導致心情糟糕透頂、開始出現報復性熬夜等症狀,只要待辦事項的deadline允許,我會空出1小時~1天不等的時間關掉所有聊天app,一個人看影片或出門逛街,整理好心情沉澱一下再回頭從list挑一項喜歡的事情做,狀態提升後才開始著手進行最重要的工作