最近因為天氣不太穩定，又到了容易身心狀況不穩定的時期（很容易整群人不約而同一起發病），越是這種時候，越要好好吃飯，好好睡覺，睡眠品質會影響到身心的穩定度，所以如果睡不好就要稍微注意一下囉
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很多人不知道該怎麼處理自己自我厭惡跟沮喪的情緒，痛苦的時候只知道要忍，忍久了都鈍感了，不知道該怎麼才能應對這些東西，其實有個比較簡單但容易做到的方法，就是：
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請試著肯定你現在的情緒跟感受，你有這些情緒感受都是正常的，先認同情緒，而不是抵抗情緒