定期推薦大家嘗試看看冥想。
覺得對憂鬱、焦慮、壓力、憤怒、專注問題、睡眠問題等等,都有幫助。
是一種訓練大腦的方式。不同的冥想技巧,應對不同的問題。

我本人是推薦沒有基礎的人,可以跟我一樣從headspace入門。它有網站,也有APP。可以免費試用一下基礎課程。
它以10分鐘為一次冥想的單位(也可以拉長成15或20分鐘),所以很容易從日常生活抽出時間來進行。
最大的缺點則是只有英文(但我覺得那個英文不難)

創辦者的TED talk:
All it takes is 10 mindful minutes
8 responses
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掰噗~打算
我估狗看看 (code)
第一個200其他都100
這邊想收14松
楓嵐幻🌈戀愛腦ing OAO: 沒有盒子可以嗎!給你時會穿袋子保護好他
可以的,感謝
好的,再麻煩啦
補充一下因為我沒時間去郵局所以只能蝦皮小七店到店或者台中約面交
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