【ASK時間】資訊焦慮不想錯失議題，但是又很容易被影響導致心情不好怎麼辦?

匿名問：沒力你好，想請問你兩個問題：

1. 有追蹤你的噗浪，好奇你平常都是在哪裡蒐集到這麼多資訊呢？

2. 你平常會特別關注新聞時事嗎？

我是個容易被資訊影響的人，每逢媒體(傳媒、自媒體、社群)一直反覆提起某個時事議題，我就會很焦慮不安，一方面覺得這議題被不斷討論有其重要性，會想追蹤新消息，

另一方面又覺得很疲憊，感覺生活重心只剩下某議題，焦慮情緒導致我睡眠品質下降，跟朋友討論議題也無法抒發情緒，越討論越容易陷入一種集體焦慮XD 請問沒力可否給我些建議呢？謝謝回答。
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沒力的回答下收