ಠ_ಠ偷偷說
【失眠解決辦法收集】失眠偏方合集
目前自己知道的有:
1. 不要睡覺前才洗澡,至少提前一小時
2. 睡前盡量不要接收刺激性的東西,例如手機跟電腦
3. 適度運動有助睡眠
4. 腹式深呼吸
6. 保持作息正常
7. 冥想(比較難)
8. 聽放鬆的音樂
還有什麼比較有效入眠的方法嗎
先謝謝各位 ![](https://emos.plurk.com/0adbcdead35836decae077314045df7c_w48_h48.jpeg)
目前自己知道的有:
1. 不要睡覺前才洗澡,至少提前一小時
2. 睡前盡量不要接收刺激性的東西,例如手機跟電腦
3. 適度運動有助睡眠
4. 腹式深呼吸
6. 保持作息正常
7. 冥想(比較難)
8. 聽放鬆的音樂
還有什麼比較有效入眠的方法嗎
![](https://emos.plurk.com/507e2aa930e0a27a1eb74595131a2db4_w48_h48.jpeg)
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