[心理][書][給不小心就會太在意的你]
洪仲清臨床心理師//不要刻意壓抑「情緒」，而是把目光放在「受到衝擊」這件事情上。

已經受到的衝擊並不會消失，但是接受「事情已經發生了」的事實，卻是處理衝擊的基本步驟。

接受自己現在所出現的強烈不安及沮喪等情緒，全都是因為「受到了衝擊」。

就像腳趾不小心撞到了桌角，痛徹心扉，那個疼痛還持續了好一段時間，這個時候，除了靜待疼痛過去，也沒有別的辦法。

遇到這種事，我們通常不會去深入思考「為什麼會痛成這樣，我們的身體到底發生了什麼事」，只會簡單地接受這是「腳趾撞到了好痛哦」的疼痛反應。

我們知道這個疼痛終會過去，所以即使疼痛，也能夠靜心等待。