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去醫院檢查後,醫生說我是鬆筋症候群(Hypermobility syndrome)
長庚醫訊│長庚紀念醫院
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啊...啊...
好像是拉筋過度,應該是後天的
得避開做拉筋或瑜伽類的運動ry
先天體質也許有?就全身的關節都是比較鬆的
要做肌力訓練,醫生有教我怎麼做
印象中最常練柔軟度是被抓去練跆拳道時,但是結果發現這個是在很久不練之後ry
應該說是這幾個月嘗試搬重物和瑜珈還有伸懶腰的時後發現吧但我瑜珈也很偷懶
時間點很神奇
應該說現在肌力可能沒有以前好
運動建議就每天出去快走,瑜珈得避開了
所以是要訓練肌力嗎?
醫生教的其實很類似這個中間的棍子阻力(?
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