《你的憂鬱,是一種習慣:從覺察練習、五感正念等小行動開始,找回寧靜和幸福的自我修復心理學》(우울한 마음도 습관입니다)
負面情緒的例子:「活著好無聊」、「對所有事都莫名地不耐煩與心累」。「難受又孤單」、「總是覺得憂鬱不安」、「焦慮、恐懼無止境地襲來」。「提不起勁,感覺自己被困於流沙之中」⋯⋯(大腦原始設定自動化(遠古爬蟲類的腦))
覺察練習、正面思考練習,擺脫孤單、煩躁與嫉妒,迅速轉換想法(轉念)。

正面思考跟負面思考,花的心力是一樣的隨學隨用的心理技能:馬醫師愛用的5種【正向思考技巧】
#昭昭的心理學學習日常
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