看了一些講自戀型人格障礙npd ，講怎麼辨識相處脫身
才發現自己過去二十多年也完整經歷過這套流程，雖然當年沒看過這些教學但好在靠自己摸索也連滾帶爬的逃出來，雖然也花了25年

不外乎就是對方一直pua 你，讓你無法建立正確認知，對你是這樣。
對外npd 又滿嘴謊言，一樣是不斷對外貶低你，還有賣慘自己的人設。