放鬆能使我們身心健康，見到任何人也都不要怨，不要厭、不要怕、不要擔心、要面帶微笑。如果緊張、憂愁、憤怒，或者挖空心思在計較，又不知道自己在做什麼，臉上沒有笑容時，心理一定不健康，因為心理不健康，所以身體也不會健康。《快樂人生〜摘錄自「法鼓山的方向」》