有人最近要買誠品的東西嗎？我的會員卡快到期，但沒什麼想買的…只好問問有沒有人可以幫我湊消費次數Orz

最近上了自我觀照正念團體，對正念有更多認識。分享一下簡單的統整：
正念冥想跟其他自我肯定、正向思考不一樣的是，目的不在改變（自我質疑/批評/擔心害怕⋯⋯）。不用幫自己加油打氣，也不用催眠自己已經夠好夠讚。
初階只是專注呼吸，轉移注意力，打斷負面思考和壓力循環。
進階一點則是看著想法來去，讓想法只是想法，它們可以自由來去，而我本身不對想法做任何反應、評價。保持自己跟那些想法的空間，接受：對，我認為自己是個冒牌貨。但也就只是我的想法而已，想法存在，而我什麼也不必做。
想法本身不會傷害自己，真正傷害的是我們對想法所做的回應。就好像桌上有隻菜刀，菜刀本身不會怎樣，傷害是因為人去拿菜刀自捅。
分享實用的三個呼吸：
第一個呼吸注意到自己的呼吸
第二個呼吸放鬆身體
第三個呼吸，問自己在此時此刻環境脈絡中，最重要的是什麼
共勉

【紀錄】新時代的好左派
吳媛媛：為什麼臺灣急需左右輪替？｜吳媛媛／新時代的好左派｜獨立評論

大便大便為什麼你這麼長？阿嬤說大便長才是健康。
[作詞：姑姑]
大便大便為什麼你這麼長？阿嬤說大便像香蕉才是健康，要是稀稀就是拉肚子。
[作詞：樂行]

救人一命勝造七期帝寶。

嗯⋯⋯看新聞說costco的瑜珈墊有毒，我已經用三四年了，該拿去退貨嗎⋯⋯

看著自己一年前寫題記錄，覺得去年的自己好厲害喔，怎麼可以寫這麼好。（陶醉）

最後一週交換禮物的主題：「我們都是一家人」。目前想到是大包餅乾分享包，請問諸位大德有更好的主意嗎？

如何白話解釋「意象」這個詞？（跟國中生解釋之類的）

超級台味的白醬筆管麵