死好後~壓榨 剝削~~死到零頭後 還叫我們去幫忙CO資料~~

聽說 現在體適能都變很少人耶~~真的是後~~

今天累一天 晚上去運動還忘記補充一下肌酸 真的運動起來有差~~ 但是還是撐住 讓自己好好體驗~~~^^ 今晚和一位樹德休運的學弟一起練 不知道他有沒有累到~~~ㄏㄏ我可沒有操他唷 我自己也很弱呢~~ㄏㄏ

發現五指鞋 如果不要好品牌 在台灣一千出就有耶 想買一雙穿看看 不知道好不好穿~!

天天練習 一定會有變大隻的一天ㄏㄏ

我的手又開始粗糙了~~@@"

今天啞鈴胸推 已經來到90磅了 繼續努力 話說健身工廠有到150耶 只是都沒看過有人做~~ㄏㄏ

今日把重量壓在不會讓動作跑掉的最大重量 慢慢做 感覺非常好~~

最近都在練三角 怎麼感覺好像非常難練~~大不起~!

屁屁好痛~~