科科科…

下午在 高雄美術館 1hr aerobic strength run，真是棒透了的跑步所在! 渾然天成的fartlek!

一上午連兩餐高強度，累掛了…

破天荒! 原訂上午去西子灣海泳訓練，到了現場小姐說不開放，大家非常失望之餘也很怕 花栗鼠教練「又」要擇善固執地照表操課-只是場景換回無趣的泳池。結果教練今天佛心來的，居然問我們要不要去看電影? "SURE! Let's go!"

兩個禮拜沒有好好騎車了…膝蓋診斷沒大礙，今天下午踩訓練台騎間歇，最高心跳188bpm，好爽!

膝蓋好轉中，下午先試試騎車~

今早離開台中前充當郵差，送件~科科科

回左訓了。台中->高雄(楠梓)搭客運2小時整，真快!

明兒早上做MRI，希望膝傷只是小傷。

傷了膝蓋真麻煩，訓練幾乎停擺了…