中餐:水煮蛋*2,全麥吐司夾高麗菜,水煮雞肉*1,養樂多*1,小番茄1份,柑橘1個.冬天的水果變化真少

早:綜合果汁(作法-蘋果半顆,馬鈴薯半個,百香果2個,香蕉1條,紅蘿蔔1/3條,奇異果1個,加開水果汁機打)每天早上起床一杯,不要過濾,連同所有蔬果纖維下肚!

早:綜合果汁.中:無糖牛奶,水煮雞胸肉1塊,水煮蛋2個,高麗菜,橘子,小番茄.Keep Going!

如果每個人都看得到自己身體內部臟器裡的癌細胞,那麼不論是你的飲食習慣,生活作息,運動計畫,情緒管理,還會和現在目前你的方式依樣嗎?還會想用香甜的奶油塞滿口嗎?從今開始不抗癌,更待何時!

長雨綿綿花色褪，盼我故人何時回

應該說是在思考,"在進化之前,要先自我毀滅"這話的涵義..要更上層樓,更進一步,要自我捨棄一些東西(就這樣解釋吧)我想過程一定不容易,但是成果是值得期待的,對自己嚴格點,始動~!

如果要能夠成長,蛻變,要經過痛苦與磨難,那我選擇成受所有的痛苦,全部都來吧!儘管放馬過來~我要更好,再好,不斷進步,我要變強,要所有我想要的.M-H-L-H-L-D!今天45mins,明天再接再厲!!

日光浴.好天氣就跟著心情好,做日光浴超舒服 ,邊看報,邊聽音樂,再來點水果,超讚!

唱出我的心聲,唱進我心坎裡,有這樣個歌

是希瓦獅叫我放照片的